.

Простые правила для похудения на каждый день!

Простые правила для похудения на каждый день! Каждой женщине хочется быть стройной и красивой, особенно летом. Но домашние дела, дети и работа не позволяют ходить в тренажерку, заниматься спортом или строго по часам соблюдать выбранную вами диету. Но ведь похудеть можно и без особых диет, просто выполняя правила, которые должны стать для вас привычными. Самое главное правило, это режим приема пищи. Кушать надо не больше пяти раз в день и не очень большими порциями, с одинаковыми промежутками времени между ними. Начинать готовить для всей семьи лучше после того, как вы сами уже покушали, чтобы не соблазниться и не попробовать все, что вы готовите. Между занятиями домашними делами уделите хотя бы 15 минут для себя, чтобы сделать гимнастические упражнения. Немного приседаний, или сгибания, разгибания. Все, что будет полезно для пресса. Это можно даже делать в форме игры, когда вы занимаетесь с ребенком. То же самое можно сделать и с обручем, скакалкой.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Одежда для женщин с фигурой 'перевёрнутого треугольника'

Одежда для женщин с фигурой перевёрнутого треугольника Пост из серии " Как выглядеть стройнее и привлекательнее? " Характерные особенности данного типа: массивные плечи, ширина которых больше ширины бедер, отсутствие тонкой талии, узкие бедра и, как правило, весьма красивые ноги. Как и у женщин с фигурой «треугольник» главная задача – уравновесить фигуру. Однако "перевернутым треугольникам" нужно делать акцент на "низе", то есть бедра должны казаться больше и женственнее, а плечи меньше. Общие рекомендации: "верх" должен быть простым, без дополнительных деталей и отделки, а "низ" – наоборот. Приветствуются сочные цвета и яркие принты. В целом лучше, когда "верх" темнее, а "низ" светлее и ярче. Прекрасно подойдут топы, блузы и платья без рукава или с рукавами "летучая мышь" и "реглан", также интересный вариант ассиметричные рукава, слегка обнажающие одно плечо; Пышные воротники, воротники – "лодочка", рукава – "фонарики" – табу! Также, как и подплечники, погоны и другие элементы, привлекающие ненужное внимание к плечам.
Читать полностью...
Категория поста: Как выглядеть Стройнее!


Безглютеновая диета при целиакии

Безглютеновая диета при целиакии Некоторые заболевания бывают довольно трудно диагностируемыми. Часто это связано со слишком широким спектром симптомов, которые могут сопровождать различные виды заболеваний. Бывает так, что причиной болезни является употребление каких-то определённых продуктов. Так, например, существуют заболевания, вызванные употреблением продуктов, содержащих пшеницу. Сегодня очень многие виды пищи имеют в составе элемент - глютен. Целиакия — аутоиммунное заболевание, которое вызывается повреждением микроскопических ворсинок в нижнем отделе кишечника. Это вид пищевого отравления. Именно ворсинки в кишечнике помогают организму усваивать многие питательные вещества. Если они деформируются, то теряют способность выполнять свои функции в процессе усвоения питательных веществ. Часто такая ситуация в организме приводит к тяжелым случаям гипотрофии. Среди симптомов целиакии выделяют диарею, запор, язвы во рту, несварение желудка, бесплодие, вздутие живота, потерю веса, боли в животе, тошноту, хроническую усталость, анемию. Как видите, такой широкий спектр симптомов, да ещё и в разных комбинациях, легко может быть спутан с другими заболеваниями.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Клетчатка в продуктах питания и её польза

Клетчатка в продуктах питания и её польза Клетчатка – основной строительный материал, из которого состоят растения. Балластные вещества обладают свойствами, которые не под силу заменить не одному другому продукту. Они оказывают организму содействие в упрощении процесса усвоения еды. Излишки либо отсутствие в рационе пищевых волокон, может являться причиной заболеваний пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ. После того как клетчатка выполняет все свои функции, с помощью желудочных соков преобразуется в жидкую субстанцию и впитывается в кровь. Организм человека, из-за сложного молекулярного строения не перевариваемых полисахаридов, не может усвоить вещества, содержащиеся в них. В процессе переваривания клетчатка имеет свойство преобразовываться в жирные кислоты. Помимо вышеописанных свойств, клетчатка имеет очищающие свойства, в момент продвижения по организму, освобождая пищеварительные пути от остатков ранее не усвоенной пищи. Основным источником пищевых волокон являются растительные продукты. Регулярное употребление в пищу клетчатки снижается риск возникновения и обострения сахарного диабета. Не усваиваемые углеводы являются более здоровой альтернативой фастфуду и жирным блюдам.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Чем хороши разгрузочные дни для похудения?

Чем хороши разгрузочные дни для похудения? Большинство современных людей получают массу удовольствия от еды, а именно от еды сытной и достаточно калорийной. Особенно в холодное время года, когда человеческий организм тратит массу энергии на то, чтобы согреться. Конечно, плотные приёмы пищи и большие порции рано или поздно дают о себе знать в виде набежавших килограмм на талии и бёдрах. Потом все девушки стараются активно скидывать все эти лишние килограммы, что естественно совсем непросто. Конечно, в идеале следует придерживаться определённой строгой системы питания, чтобы не набирать лишний вес, но резко изменить абсолютно все свои привычки очень тяжело, однако есть более лёгкий вариант, который поможет держать себя в прекрасной форме, при этом не перестраивая полностью свой рацион питания. Можно иногда устраивать эффективные разгрузочные дни, которые полезны не только для фигуры, но и для организма. В чем заключаются такие дни? В том, что в течение всего лишь одного дня необходимо употреблять один достаточно диетический продукт, тем самым позволяя очищать свой организм от всех скопившихся в нем шлаков и продуктов распада.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex

Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex Результативный и неоправданно забытый способ похудения для женщин! Приветствую вас и сейчас вы узнаете о том, как можно похудеть при помощи дыхания? В буквальном смысле "выдохнуть" лишние килограммы. Описывается такая система снижения веса, как бодифлекс и указываются основные упражнения, применяемые в ней. Дыхание – это процесс, при помощи которого в организм поступает кислород, а углекислый газ, образовавшийся в процессе биологического окисления, удаляется. Правильное дыхание обеспечивает людям дополнительную энергию, хорошее здоровье и высокое качество жизни. Каких только способов похудения сейчас нам не предлагают. Это и химическая диета, и питание по группе крови, и лечебное голодание, и даже гипноз. Причем среди перечисленных методов нет и десятой части. Какой же из них выбрать человеку, кто действительно пришел к тому, что хочет привести в порядок свое тело, не повредив при этом здоровью? Безусловно, последний фактор очень важен, ведь нездоровое похудение, как правило, если и дает какие-либо результаты, то очень ненадолго.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Ананасовая диета: миф или реальность

Ананасовая диета: миф или реальность Каждая современная женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете и это нормально. Обычно диета длится несколько дней и не приносит желаемого результата. Почему это происходит? Зачастую виной всему напряжённая работа, бытовые проблемы и многочисленные трудности, которые возникают на нашем пути ежедневно. Может быть, именно поэтому со временем появилось множество мифов о чудодейственных диетах, жиросжигающих пилюлях и прочих лекарствах, обладающих магическим эффектом. Например, широкое распространение получило ошибочное утверждение о том, что ананас помогает похудеть благодаря содержащемуся в нём веществу под названием бромелайн. Научно доказано, бромелайн способствует расщеплению подкожного жира и делает это достаточно эффективно. Действительно, это вещество содержится в мякоти ананаса, но не стоит забывать о некоторых особенностях ананасовой диеты. Для начала стоит обратиться к теории и сказать несколько слов о том, что обещают нам диетологи. Схема достаточно проста, несколько ломтиков ананаса вместо одного из приёмов пищи помогут вам сбросить вес.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10 20 30 40
август, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31