.

Три первых шага на пути к эффективному похудению

Три первых шага на пути к эффективному похудению Здравствуйте друзья! Я тут уже исписалса весь на тему похудения, но давайте смотреть правде в глаза: большинство из нас могли бы питаться здоровой едой; больше двигаться; и меньше потворствовать лени. Для нас так много значит работа, восхождение по карьерной лестнице, хорошие отношения с нашими близкими, но мы склонны забывать, что очень важно поддерживать в отличном состоянии собственное здоровье. Итак, давайте ещё раз вспомним лучшие способы, позволяющие быстро начать успешный путь к улучшению здоровья и снижению веса. Шаг 1: станьте позитивнее Некоторые люди удивляются, когда им говорят, как важно думать о том, чего они хотят достичь. Вы будете поражены тем, как много можете сделать, когда мысленно планируете свой будущий успех. Это первый шаг на пути к общему оздоровлению организма и потере веса. Начните с составления собственной мотивирующей коллекции. Смотрите мотивационные видео в интернете хотя бы раз в день, слушайте вдохновляющую музыку. Все это поможет в создании позитивных мыслей в вашей голове.
Читать полностью...
Категория поста: Не жалейте Живота


5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть

5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть Привет! Если вы читаете местного автора, то, наверное, уже знаете, что регулярные прогулки, физическая активность и здоровая диета просто необходимы для успешной потери веса. Если вы правильно питаетесь, ежедневно делаете упражнения и, несмотря на это, все еще не в состоянии похвастаться потерей нежелательных килограммов, этому, наверняка, должно быть какое-то объяснение. И оно есть. Вот некоторые не очевидные причины, по которым женщины не могут сбросить вес. Проблемы со щитовидной железой Пассивная щитовидка является известной многим врачам причиной, по которой у женщин не получается успешно сбросить вес. Человеческая щитовидная железа производит гормоны, которые контролируют то, как именно тело использует энергию. Когда щитовидная железа находится в активной стадии, ваш метаболизм начинает уменьшаться, что делает более трудным процесс похудения. Если вы постоянно чувствуете усталость, легко набираете вес и чувствительны к холоду, возможно, ваша щитовидка начинает давать сбои. Обратитесь ко врачу для постановки верного диагноза и последующего лечения.
Читать полностью...
Категория поста: Не жалейте Живота


Хронодиета. Наши друзья ферменты для пищеварения

Хронодиета. Наши друзья ферменты для пищеварения Здравствуйте друзья! Вы все знаете, что каждый организм индивидуален, и найти подходящую именно тебе диету бывает не так-то просто. То, от чего одни теряют килограммы, для других оборачивается пустой тратой времени и сил. Но есть один универсальный способ, поражающий своей простотой и подходящий практически для каждого человека, для каждой фигуры, если только его организм не отягощен серьезным хроническим заболеванием, требующим специальной диеты. Сколько раз в своей жизни вам приходилось слышать выражение: "нарушение обмена веществ"? Именно это нарушение весьма отрицательно влияет на многие процессы, протекающие в нашем организме и в том числе на поддержание нормального веса. Чем выше скорость обменного процесса организма, тем меньше его вес. А скорость его полностью зависит от активности ферментов. Стоит только откорректировать свое меню так, чтобы организму хватало ферментов для улучшения пищеварения и больше не придется беспокоиться по поводу лишнего веса и истязать себя диетами. Ферменты – это белковые вещества органического происхождения, образующиеся в наших клетках.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты и Меню


Разгрузочная диета: мифы и правда

Разгрузочная диета: мифы и правда Краткое описание: Практически любая женщина очень болезненно относится к изъянам в своей фигуре и старается за ней следить. В предлагаемой статье вы найдете полезные советы по похудению, рекомендации, как правильно сбросить вес, не навредив своему организму. Так что, давайте без фанатизма, а спокойненько разберемся в разгрузочной диете и разгрузочных днях. Не каждая девушка готова тратить силы и время на то, чтобы сбросить вес. Ведь некоторые не находят решения ни в постоянном режиме, ни в правильном питании, ни в физических упражнениях. Разгрузочные дни – вот решение проблемы для многих девушек и женщин. Найти в себе необходимую долю силы воли, чтобы отказаться от еды на день, легко. В наше время разгрузочные диеты, к примеру, на 3 дня, на 7 дней и т.п. пользуются все большей популярностью. Люди придумывают массу диет и их вариаций, и каждый выбирает наиболее подходящую ему. Вот только не все они имеют такой результат, какой хотелось бы.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты и Меню


Стимулируем себя к похудению

Стимулируем себя к похудению Краткое описание: Похудеть мечтает любая женщина, невзирая на возраст и социальный статус. В то же время подбирать стимул для снижения веса стоит с учетом прожитых годов. Что помогает следить за собой в 20, 30, 40 и 50 лет? Надо разобраться. Итак... Когда вам ещё нет 20 лет Причина лишнего веса может быть связана только с питанием. Возможно, перекусы являются причиной лишних сантиметров. Если вы студент или школьник и не можете показать всем, что боретесь с лишним весом, вам нужно больше двигаться, чтобы сжечь калории. Например, если не удержались и зашли с друзьями в кафе, значит, один час дополнительных тренировок вам обеспечен. В молодом возрасте сумасшедший обмен веществ, который вам просто поможет, если вы пойдете ему навстречу. Ещё без стеснения можно побегать по школьной площадке вместе с другом или с подругой или воплотить в жизнь свою мечту и купить себе собаку, с которой придётся гулять по утрам и вечерам.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать


Японская диета — худеем не думая о еде!

Японская диета  худеем не думая о еде! Приветствую тебя мой читатель и друг! Сегодняшний спич в тексте будет об известной восточной диете о которой я уже упоминал в этом блоге ранее тут и тут. Давайте взглянем на предложенную диету немного под другим углом. А что?  Почти при всех диетах нам рекомендуют отказаться от чрезмерного употребления соли, сахара, жиров, хлеба. Но если ограничивать себя в этих продуктах всю жизнь, то придётся постоянно терпеть ещё и чувство голода. Такое состояние может спровоцировать развитие серьёзных психических отклонений. Как же похудеть и не думать о вкусной еде? Уникальная японская диета поможет бережно перестроить сознание, а также научит ваш организм питаться правильно. С чем связано появление такого названия "японская диета"? Конечно же, диета не имеет никакого отношения к национальной кухни Японии. Не будет никакого риса, избыточного количества морепродуктов или сырой рыбы. Рацион питания основывается на особом подходе к процессу приёма пищи. Среди японцев редко встретишь полных людей.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты и Меню


Каши для похудения - это правда или ложь?

Каши для похудения - это правда или ложь? Красивое и стройное тело – мечта многих людей. Чтобы она стала явью, необходимо подобрать правильный рацион. Польза мяса, овощей и фруктов известна всем, а вот с кашами не все так однозначно. Многие задумываются о том, должны ли они присутствовать в меню худеющего человека, или от них лучше отказаться. Пищевая ценность круп В первую очередь каша – источник углеводов. Из-за этого люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, полностью исключают ее из своего рациона. Между тем именно углеводы способствуют похудению. Так, они на 60% обеспечивают наше тело энергией, которая вырабатывается при их взаимодействии с жирами. В меню худеющего человека обязательно должны быть сложные углеводы, так как на их переработку организм затрачивает больше всего своих ресурсов, в том числе и жировых. Крупы как раз и содержат в себе такие углеводы. В кашах содержится некоторое количество белка. Как известно, именно он является строительным материалом для наших мышц.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10 20 30 40
октябрь, 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31