.

10 секретов похудения: истории успеха

10 секретов похудения: истории успеха Приветствую тебя читатель моего блога. Так как темой избавления "насильно" приобретенных килограммов занимаюсь довольно давно, то вот что я узнал о некоторых людях, которым удалось успешно избавиться от лишнего веса. Смотрите! Их кто-то должен был подтолкнуть на этот шаг. Начать трудные тренировки без особой привычки было не так просто. В некоторых случаях, это был персональный тренер, другие использовали видео-тренера, а некоторые воспользовались помощью друзей. Они вели пищевой дневник, чтобы контролировать количество съеденной пищи. Это позволило им видеть то, что они съедали в течение дня и вносить изменения в свой рацион, когда в этом возникала необходимость. Они использовали группы поддержки. Некоторые использовали семью и друзей, другие использовали весы, чтобы поддерживать мотивацию и боевой дух. Они держались подальше от соблазна. Эти люди старались не видеть сладких и жирных продуктов. Как говорится в старой пословице, с глаз долой, из сердца вон. Они эффективно использовали диеты, употребляя нужное количество калорий исходя из своих физических потребностей, а также выбирали здоровые продукты питания.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать


Эффективная диета на 'нелюбимых продуктах'

Эффективная диета на нелюбимых продуктах Не правда ли довольно интригующий заголовок - Эффективная диета на 'нелюбимых продуктах' ? Давайте разберемся с этими "продуктами". Следуй за мной мой читатель. Будет интересно и полезно В мире существует множество различных диет и с каждым днем их становится все больше, ведь об идеальной фигуре мечтают миллионы. Одна из необычных, но эффективных диет, о которой пойдет речь в статье, помогает не только скинуть лишние килограммы, но и постепенно перейти на более полезное питание. Диета на "нелюбимых" продуктах удобна тем, что не придется голодать, зато можно будет похудеть и улучшить здоровье. Единого названия у этой диеты нет, наиболее интересный вариант – "полезный день". Зачем нужна диета? От хорошего обмена веществ зависит наше здоровье и самочувствие. Чтобы организм работал правильно, ему нужно получать питательные вещества, витамины и минералы. Диета на нелюбимых продуктах отлично справиться с поставленной задачей. Почему мы привыкли питаться неправильно? С детства нас стараются приучить к супу, каше, овощам, фруктам и зелени – тому, что является полезным, пусть и не всегда любимым.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты и Меню


Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания

Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания Здравствуй мой читатель! Сегодня весьма "вкусная" и обсуждаемая тема. Думаю, что не все знают значение поговорки "почему о вкусах не спорят?" Восполним сей пробел. Читаем... Известно ли вам о том, что интерес к определенным блюдам связан не только с привычкой, но и состоянием вашего организма? Если возникает чрезмерная тяга к какому-то продукту или блюду, то это явно является признаком нехватки каких-то веществ и может быть сигналом для контроля состояния своего здоровья. Давайте рассмотрим это явление более подробно. Обычно считают, что на вкусовые привязанности влияет образ жизни и привычки, а любимая еда выбирается самими человеком. Никто не задумывается над тем, что потребности в той или иной пище вызывается органическими причинами, что сам организм вызывает необходимость принимать ту или иную пищу. Возникают определенные вопросы. Изменение вкуса может служить показателем состояния здоровья? Как заболевания влияют на вкусовые желания? Попытаемся ответить. Как показывают исследования, потребность в тех или иных блюдах является не столько привычкой, сколько реакцией организма на нехватку каких-либо жиров, углеводов, витаминов и т.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать


Эффективная ходьба для похудения: есть правила и особенности

Эффективная ходьба для похудения: есть правила и особенности Я снова приветствую тебя мой читатель на страницах этого блога. Сегодня речь о самом обыденном - о ходьбе! Является ли она средством для снижения веса? Думаю здесь не всё так однозначно и вот почему... Многие люди считают, что бег – самый эффективный способ для похудения. Специалисты же не все полностью согласны с данным утверждением. Они сообщают, что не для всех людей бег является универсальным средством для похудения, а для некоторых данный тип физической нагрузки вообще запрещен. Что же делать в данном случае? Ответ очень прост – ходить! Ходьба как эффективное средство для похудения Ходьба является также очень эффективным средством для похудения. Помните, если в дальнейшем вы хотите бегать, тогда необходимо приучать собственный организм к физическим нагрузкам данного типа постепенно. Лучше всего начать с медленной ходьбы, после перейти на более интенсивный уровень и постепенно перейти на бег. Если же вы категорически отказываетесь от бега как от физической нагрузки в силу собственных желаний или убеждений, можно прибегнуть к спортивной ходьбе.
Читать полностью...
Категория поста: Как выглядеть стройнее


Как похудеть с помощью обруча за две недели?

Как похудеть с помощью обруча за две недели? Приветствую тебя мой ищущий читатель. Сегодня возник вопрос: можно ли похудеть, если крутить обруч? Давайте попробуем разобраться. Многие девушки задаются вопросом, можно ли похудеть, если крутить хула-хуп. Этот простой тренажер для тела дает хорошие результаты, но при условии его правильного использования. Почему полезно крутить обруч? Польза от упражнений с обручем состоит в том, что при занятиях задействовано сразу несколько групп мышц: талии, бедер, брюшного пресса, ягодиц и икр. Бесплатные домашние тренировки приносят удивительный результат. Главным фактором сжигания жировых прослоек на животе является активизация кровотока к задействованным участкам. Кислород, который поступает с кровью, позволяет сжигать жир, а не воздействие обручем на эти участки, как это принято считать. Сгорающие жировые клетки приносят энергию. Занятия с обручем позволяют проводить мягкий массаж внутренних органов, который оказывает положительное воздействие на работу кишечника. Такое действие позволяет решить проблему с запорами. В конце концов, это занятие увлекательное и интересное.
Читать полностью...
Категория поста: Не жалейте Живота


Невротики и Экстраверты чаще переедают

Невротики и Экстраверты чаще переедают Швейцарские ученые попытались найти взаимосвязь между лишним весом и характером. Ученые из Швейцарской высшей технической школы Цюриха опросили 1000 человек, чтобы выяснить взаимосвязь основных черт характера и питания. Добровольцы для начала заполнили опросник, в котором ответили на вопросы об эмоциональных предпочтениях. Так ученые определили группы людей, которых разделили на открытых, добросовестных, экстравертов, невротиков и приятных, располагающих к себе людей. Понятно, что некоторые люди сочетали в себе несколько черт. Потом испытуемые ответили на вопросы о питании. И выяснились необычные вещи: экстраверты, невротики и неорганизованные люди склонны к перееданию, обожают сладкое и алкогольные коктейли. Все дело в излишней импульсивности, считают ученые. А проблема экстравертов в том, что они не могут отказаться от встреч с друзьями, чаще выпивают, и на этом фоне передают жирной пищи. И у этих типов людей чаще наблюдается лишний вес. Зато добросовестные и любопытные люди гораздо реже злоупотребляют вредными калорийными продуктами.
Читать полностью...
Категория поста: Не жалейте Живота


C наступающим Новым годом козы (овцы)!

Приветствую тебя мой уважаемый читатель и подписчик! Поздравляю с наступающим Новым годом козы или овцы! Желаю всего чего хотелось бы тебе. Главное наверное терпения в наше увлекательное и переменчивое время. Всё образуется так, как мы захотим, приложив усилия в выбранном направлении. Мы непременно всё уладим и оставим нашу страну нашим потомкам в лучшем виде. Еще раз с Новым годом! И будьте здоровы! * * * * *
Читать полностью...
Категория поста: Новости


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10 20 30
август, 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31