Хорошая диета

Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы

Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам

Циклический путь к стройности

цикличность в похудении
Фото: livescience.com

И не только на вашем велосипеде.

По словам Брэда Шенфельда, тренера по фитнесу в Скарсдейле, штат Нью-Йорк, и автора «Библейских тренировок для домашних женщин», цикличностью в течение недели вы можете ускорить потерю веса, обманывая собственные методы сохранения жира в организме.

Например, если ваше целевое потребление составляет 1500 калорий в день, вы съели бы 1200 калорий в понедельник, 1500 во вторник и 1800 в среду, а затем опять это повторили.

«Это помогает преодолеть естественный механизм голодания организма, превращая его в большую потерю жира», говорит Шенфельд.

Автор: Maureen Salamon

Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7 8
Тэги
Показать еще

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Close