Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Будьте Т.А.Б.У
По словам Тинсли, последствия сидячего поведения в течение восьми часов, не всегда можно преодолеть, посещая тренажерный зал после работы. Вместо этого, некоторая легкая физическая активность, такая как быстрая ходьба или несколько прыжков, в течение дня, называемая ТАБУ (термогенез активности без упражнений), может фактически привести к сжиганию гораздо большего количества калорий.
«Я говорю своим пациентам, что это похоже на помешивание в кастрюле, когда вы готовите подливку или соус», говорит Тинсли. «Если вы забудете помешивать это в течение дня, вы можете расшевелить свое сердце в конце дня, но это не восполнит то, что вы не сделали».
