Хорошая диета

Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы

Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам

Выберите время для подушки

сон и похудение
Фото: livescience.com

Те, кто спит менее пяти часов в сутки, имеют шанс стать тучным равным 73 процентам. По словам Вильакорты, увеличение сна до шести часов снижает этот шанс до 27%. Про большее время стоит ли говорить 🙂

Сон имеет большое значение, говорит Вильакорта, потому что уровень грелина увеличивается, когда вы мало спите. Если вам не хватает сна из-за того, что вместо него ходите в спортзал, я бы порекомендовала, чтобы вы меньше ходили в спортзал. Спите 7 часов“.
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7 8Следующая страница
Тэги
Показать еще

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Close