Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Скажи нет числам
Если в списке ингредиентов на упакованных продуктах есть много цифр, положи их обратно. По словам доктора Карсона Лю, бариатрического хирурга из Лос-Анджелеса, ингредиенты, включающие числа в качестве части их названий, обычно идентифицируют продукт как «полуфабрикат», полный жира и консервантов.
«Если вы пытаетесь сбросить вес, это очень и очень трудно сделать с обработанными продуктами11 признаков отличить обработанную пищу от натуральной, говорит Лю, потому что в них много углеводов, сахара и скрытых ингредиентов».
По той же причине Лю рекомендует закрыть свою дверь всем сервисам доставки еды, независимо от того, как они раскручивают по телевизору свою диетическую еду.
«Это неустойчивая и чрезвычайно дорогая привычка для вашего веса», говорит он.
