Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Циклический путь к стройности
И не только на вашем велосипеде.
По словам Брэда Шенфельда, тренера по фитнесу в Скарсдейле, штат Нью-Йорк, и автора «Библейских тренировок для домашних женщин», цикличностью в течение недели вы можете ускорить потерю веса, обманывая собственные методы сохранения жира в организме.
Например, если ваше целевое потребление составляет 1500 калорий в день, вы съели бы 1200 калорий в понедельник, 1500 во вторник и 1800 в среду, а затем опять это повторили.
«Это помогает преодолеть естественный механизм голодания организма, превращая его в большую потерю жира», говорит Шенфельд.
Автор: Maureen Salamon
17 невероятно простых советов и приемов, чтобы перестать бездумно есть
