Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Выберите время для подушки
Те, кто спит менее пяти часов в сутки, имеют шанс стать тучным равным 73 процентам. По словам Вильакорты, увеличение сна до шести часов снижает этот шанс до 27%. Про большее время стоит ли говорить 🙂
“Сон имеет большое значение, говорит Вильакорта, потому что уровень грелина увеличивается, когда вы мало спите. Если вам не хватает сна из-за того, что вместо него ходите в спортзал, я бы порекомендовала, чтобы вы меньше ходили в спортзал. Спите 7 часов“.
