Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Но не переусердствуйте
По словам доктора Марка Тинсли, консультанта по вопросам здоровья, фитнеса, безопасности и хорошего самочувствия в Монровиле, Пенсильвания, занятия в течение более 45 минут могут стимулировать выработку кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, может привести к выработке дополнительного жира.
А разделив одну 60-минутную тренировку на две 30-минутные сессии, вы «превратите свое тело в машину для сжигания жира», говорит Тинсли.
