Хорошая диета
Худеем рационально: 7 малоизвестных трюков, которые сбривают килограммы
Несколько умных хитростей, включенных в ваш здоровый образ жизни, могут помочь вам
Подышите тяжело перед завтраком
Нет, не так тяжело (хотя секс может сжечь 85 и более калорий 🙂
Лучшее время для занятий аэробикой – перед завтраком, говорит доктор Кэтлин Хики, частный врач-бариатр в Хиллсборо, штат Нью-Джерси.
«Это время, когда ваш уровень инсулина должен быть самым низким и поэтому энергия для тренировки должна поступать из жира», говорит Хикки.
«Всякий раз, когда ваш уровень инсулина повышается, а это составляет почти большую часть оставшегося дня, жировые запасы тела защищены и не могут быть использованы для производства энергии».
