Японская диета 13 дней, основанная на рыбных блюдах столь, позволит за эти несколько дней сбросить до 8 кг. Соблюдение всех ее правил даст превосходящий все ожидание результат.
Главными правилами японской диеты являются:
- полный отказ от употребления соли, сахара, алкоголя и хлеба;
- ежедневное потребление от 2 л воды;
- неукоснительное соблюдение диетического меню расписанного на 13 дней.
1-й и 13-й дни:
Завтрак: кофе.
Обед: салат из капусты с растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, томатный сок.
Ужин: приготовленная рыба (200-250 г).
2-й и 12-й дни:
Завтрак: кофе с ржаным сухариком.
Обед: салат из капусты с растительным маслом, рыба.
Ужин: отварная говядина (100 г), кефир.
3-й и 11-й дни:
Завтрак: кофе с ржаным сухариком.
Обед: жареный кабачок.
Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, отварная говядина (200 г).
4-й и 10-й дни:
Завтрак: кофе с ржаным сухариком.
Обед: морковки (3 шт.), 1 сырое яйцо, ломтик сыра.
Ужин: любые не очень сладкие фрукты.
5-й и 9-й дни:
Завтрак: морковка, лимонный сок.
Обед: приготовленная рыба, томатный сок.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, морковка (200 г), можно обжаренную.
6-й и 8-й дни:
Завтрак: кофе.
Обед: салат из капусты или морковки, пол отварной курицы без кожи и жира.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, морковка (200 г).
7-й день:
Завтрак: чай травяной или зеленый.
Обед: фрукты и отварная говядина.
Ужин: морковка (2 шт), приготовленная рыба.
Обзаведитесь деревянными палочками и электронными весами и с наслаждением следите за своим похудением.
Полностью вся заметка расположена по этой ссылке.
А почему японки не толстеют, а?
Идеальная программа питания основывается на 19 принципах
