Эффективная диета на ‘нелюбимых продуктах’
Диета на "нелюбимых" продуктах удобна тем, что не придется голодать, зато можно будет похудеть и улучшить здоровье.
Не правда ли довольно интригующий заголовок – Эффективная диета на ‘нелюбимых продуктах’? Давайте разберемся с этими “продуктами”. Следуй за мной мой читатель. Будет интересно и полезно
В мире существует множество различных диет и с каждым днем их становится все больше, ведь об идеальной фигуре мечтают миллионы. Одна из необычных, но эффективных диет, о которой пойдет речь в статье, помогает не только скинуть лишние килограммы, но и постепенно перейти на более полезное питание. Диета на “нелюбимых” продуктах удобна тем, что не придется голодать, зато можно будет похудеть и улучшить здоровье. Единого названия у этой диеты нет, наиболее интересный вариант – “полезный день”.
Зачем нужна диета?
От хорошего обмена веществ зависит наше здоровье и самочувствие. Чтобы организм работал правильно, ему нужно получать питательные вещества, витамины и минералы. Диета на нелюбимых продуктах отлично справиться с поставленной задачей.Почему мы привыкли питаться неправильно?
С детства нас стараются приучить к супу, каше, овощам, фруктам и зелени – тому, что является полезным, пусть и не всегда любимым. Но с возрастом наши вкусы и предпочтения меняются, мы начинаем есть то, что нам нравится. В рацион входит колбаса, майонез, кетчуп, чипсы, газировка и другие вредные продукты питания. Совсем не задумываясь, полезно это или вредно, мы покупаем еду, которая кажется нам привычной и более удобной, забывая, что не во всех «вкусняшках» есть то, что нужно организму.
Суть диеты «невкусный день»
Преимущество данной диеты в том, что не нужно подсчитывать калории. А суть довольно проста: 1 раз в неделю необходимо кушать то, что вы не любите или никогда не пробовали. Подойдет и то, что вы редко едите.
Например, вы не любите свеклу, цветную капусту или морковку, но это кладезь витаминов и своего рода «скраб» для кишечника, удаляющий остатки переработанной пищи, способствующий выведению токсинов. В день диеты сделайте себе на завтрак салат из перечисленных продуктов (одного или всех сразу), залейте любым растительным маслом. Вместо гречневой каши съешьте рисовую, овсяную или кукурузную.
Это диета носит экспериментальный характер. Придумывайте оригинальные рецепты из непривычных вам продуктов. Никогда не ели булгур, кус-кус или киноа? Пришло время разнообразить рацион! И ничего страшного, если вам не понравится. Меньше скушаете, меньше калорий получит организм. Один раз в неделю можно сделать исключение для своей же пользы.
Главное – не жульничать и не накидываться на то, что нравится больше всего: не можете съесть лаваш с начинкой из овощей и вареной грудинки, значит, и пиццу в этот день есть запрещено! Рекомендуется также употреблять экзотические продукты, хотя бы в небольших количествах.
С чего начинать диету?
Если вам понравилась идея диеты, при ближайшем посещении магазина или рынка начинайте присматривать продукты, которые не любите или давно не ели. Вам не нравится перловка? Значит, именно она будет первой в меню диеты. Редис, топинамбур, брюссельская капуста не вызывают аппетита? Добавляйте и их в список покупок. Ели только свинину, попробуйте индейку, кролика, баранину. Никогда не пробовали хлебцы? Почему бы не съесть их на завтрак с нежным сыром и фруктами? Принцип понятен: все нелюбимое и незнакомое кидаем в корзину и покупаем.
Если вы привыкли делать салаты из огурцов и помидоров, замените ингредиенты капустой, кабачком, зеленью. Вместо подсолнечного масла во время диеты используйте рапсовое или оливковое. Про кетчуп и майонез стоит на время забыть. Замените их каким-нибудь соусом, например, чесночным или лимонным.
От кофе тоже лучше отказаться. Вместо него можно заварить фруктово-ягодный или травяной чай – мята, жасмин, липа, мелисса удивят невероятным ароматом и вкусом. Можете сделать себе мусс или смузи из замороженных или свежих ягод.
Если позволяют средства, включите в рацион морепродукты, разные виды рыбы, экзотические фрукты и овощи. Заранее подберите пару-тройку рецептов, чтобы можно было экспериментировать с ингредиентами.
Зачем нужна такая диета?
- Когда мы начинаем есть непривычные для нас продукты, организм пополняется витаминами и минералами, которые мы обычно не даем ему. При этом улучшается обмен веществ, а вместе с ним – здоровье и настроение;
- Диета хороша для похудения – меньше невкусной еды смогли съесть, больше веса сбросили;
- Такой вид питания улучшает пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта, способствует правильному усваиванию био-активных веществ;
- С помощью диеты на нелюбимых продуктах вы разнообразите не только рацион, но и свою жизнь, приобретете новый для вас кулинарный опыт, познакомитесь с кухней других стран и народов;
- Возможно, вы научитесь прислушиваться к своему организму, поймете, чего ему не хватает. Постепенно ваш рацион станет максимально разнообразным, а вы привыкнете не только к вкусным, но и полезным продуктам, ведь их выбор практически бесконечен;
Ну что, вам понравилось? Попробуйте и вы сами заметите, как эффективно работает эта диета. Так что вперед к стройности, здоровью, хорошему настроению и разнообразию.
Удачи, здоровья и отличного настроения!
