Сырная диета позволит вам менее чем за две недели избавиться более чем от 9 килограмм подкожных жировых отложений. Таких результатов вам удастся добиться исключительно в спортивном зале в процессе интенсивных тренировок. В данном случае вам совершенно не надо напрягаться. Все ингредиенты, используемые в этом диетическом меню, имеют низкую калорийность и позволяют довольно быстро скинуть лишние килограммы. Вреда здоровью при этом не будет абсолютно никакого.
Белки и жиры, которые предлагает употреблять худеющему представителю человечества сырная диета, очень легко усваиваются. Именно поэтому вы не будете испытывать ни малейшего дискомфорта при использовании этого пути к стройной фигуре. Благодаря аминокислотам, содержащимся в созревшем молочном продукте, мышечная ткань человека будет получать все необходимые строительные материалы. Это позволит человеческому организму сжигать именно подкожный жир, а не мышечную ткань. Большинство диетических меню при неконтролируемом использовании могут привести к дистрофии. Сырная диета не имеет подобных побочных эффектов.
Данный тип гастрономического воздержания относится к низкокалорийным. Однако при всей своей ограниченности благодаря объему порций вы не будете испытывать чувство голода. Но давайте более подробно рассмотрим, что и когда вам нужно есть.
Каждый из 10 диетических дней вам придется начинать с чашечки горячего, крепкого кофе. Заедать этот напиток ничем нельзя. Лишь спустя два часа после его употребления вы можете съесть одно отваренное вкрутую куриное яйцо.
В качестве ленча можно скушать двухсотграммовый ломтик постной ветчины или говядины (приготовленной на пару). Запить данные продукты можно стаканом чистой воды.
В обеденное время необходимо побаловать себя кусочком твердого сыра, и чашечкой горячего зеленого чая.
Полдник должен состоять исключительно из 200 грамм нежирного творога. Можете добавить в него чайную ложку меда, для придания более приятного вкуса.
Ужинать вам придется только стаканом нежирного кефира и одним зеленым яблоком. Ничего другого в течение ближайшей декады вам есть нельзя.
Ограниченный набор продуктов, который включает в себя сырная диета, на самом деле способен нормально насытить взрослого человека. Когда вам будет хотеться ввести в свой рацион некоторые дополнительные компоненты в виде овощей и фруктов, помните о том, что этого не стоит делать. В противном случае итог ваших трудов будет минимальным. А это вам вряд ли понравится.
Скинув лишний вес, не спешите возвращаться к привычному меню. Помните о том, что за 2 недели все системы человеческого тела перестраиваются и обменные процессы протекают с меньшей скоростью. В результате вам придется сократить привычные порции минимум в два раза. И только таким образом вы сможете сохранить достигнутые результаты.
Самым строгим ограничением в этом гастрономическом меню считается полный запрет сахара, соли, алкоголя и табака. Если вы хотите похудеть, то придется хотя бы на две недели начать вести здоровый образ жизни без вредных привычек.
Скачать в формате .pdf и распечатать Вы сможете отсюда
Остальные меню и диеты находятся здесь.
Рисовая диета для похудения – быстрая потеря килограммов
