Программа «Вечернее платье»: как похудеть за 7 дней до нужного размера?
До коронного выхода в вечернем наряде осталась всего лишь неделя, а вы с ужасом обнаружили, что любимое платье трещит по швам?
Не отчаивайтесь!
Эффективный план спасения вашей фигуры поможет прийти в форму всего за 7 дней. Итак, программа «Вечернее платье» или как похудеть за 7 дней до нужного размера? Причем с удовольствием! Вам всего лишь нужно будет четко следовать несложной программе похудения.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Совет дня
Повесьте на видном месте свое любимое платье, а рядом – фото модели, параметрам которой вы хотели бы соответствовать.
Диета дня
Завтрак: овощной или фруктовый салат, зеленый чай с медом.
Обед: овощной салат с 5% творогом.
Ужин: гречневая каша на воде, обезжиренный кефир. В качестве перекусов – яблоки и грейпфруты.
Процедура дня
Антицеллюлитный массаж со специальным кремом (добавьте в него 5 капель эфирного масла мяты). Массируйте проблемные зоны не менее 5 минут: внутреннюю поверхность бедер по направлению вверх, живот – по часовой стрелке.
ВТОРНИК
Совет дня
Больше движения! Ходите пешком на работу, забудьте о лифте. Гуляйте после обеда – это полезно не только для фигуры, но и для цвета лица. Ненавидите диеты? Тогда ешьте, что хотите, но строго считайте калории – не более 1200 в день.
Диета дня
Завтрак: любая каша на воде без соли.
Обед: овощной суп, запеченная рыба.
Ужин: тушенные на воде овощи (подойдут любые, кроме картофеля).
Процедура дня
Во время душа сделайте пилинг всего тела. Подойдут как магазинные скрабы, так и домашнего приготовления. Например, мелко перемолотая морская соль, перемешанная с кофейной гущей и эфирным маслом апельсина.
СРЕДА
Совет дня
Пейте не менее 1,5 л воды в день – это ускоряет обмен веществ и успокаивает ложное чувство голода.
Диета дня
Завтрак: мюсли с нежирным йогуртом.
Обед: салат из овощей, посыпанный тертым сыром.
Ужин: овощной суп, печеные овощи без соли.
Процедура дня
Примите теплую ванну с морской солью и эфирными маслами грейпфрута, фенхеля или апельсина – они не только усмиряют аппетит, но и борются с целлюлитом.
ЧЕТВЕРГ
Совет дня
Отвар корня петрушки перед завтраком и отвар бессмертника перед обедом и ужином ускорят обмен веществ и выведут лишнюю жидкость.
Диета дня
Завтрак: кукурузные хлопья с нежирным молоком или йогуртом.
Обед: овощной салат, 2 варенных яйца.
Ужин: печеная тыква с черным перцем и овощной салат.
Процедура дня
Маска для зоны декольте: нанесите на чистую кожу яичный белок, через 15 минут смойте вначале теплой, а затем – прохладной водой.
ПЯТНИЦА
Совет дня
Всегда ешьте вовремя, по графику – ваш организм не будет бояться голода, и вы легко избавитесь от лишних килограммов. Но ужинайте не позже 18 часов – это важное условие успешного снижения веса.
Диета дня
Завтрак: пара тостов из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла.
Обед: овощной салат с 5% творогом.
Ужин: салат из свеклы, капусты и моркови, заправленный оливковым маслом.
Процедура дня
Ускорьте процесс похудения антицеллюлитной маской для тела на основе водорослей (можно купить в магазине). После маски сделайте продолжительный массаж проблемных зон.
СУББОТА
Совет дня
Танцуйте! Отправьтесь на занятие в клуб или энергично подвигайтесь под любимую музыку: и настроение улучшиться, и калории сгорят.
Диета дня
Разгружаемся! Постарайтесь сегодня пить только воду или зеленый чай без сахара (можно с медом). Если выдержать такой режим сложно, ешьте гречневую кашу на воде, пейте обезжиренный кефир. Один разгрузочный день в неделю на гречневой каше без соли – и килограмма веса как не бывало!
Процедура дня
Повторите сеанс в солярии или начните пользоваться автозагаром – вы поразите всех свежим, приятным цветом кожи.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Совет дня
Отправляйтесь за покупками: теперь можно позволить себе не только вечернее платье на размер меньше, но и все модные штучки, о которых вы так мечтали!
Диета дня
Завтрак: овощной салат и каша на воде.
Обед: овощной суп.
Ужин: творог с курагой и медом.
Процедура дня
Побалуйте лицо, шею и область декольте увлажняющей маской.
Ваш вариант для скачивания и распечатки находится по этой ссылке
