Самовнушение для похудения. Как работает метод?

 

самовнушение для похудение
картинка с www.wikihow.com

Одним из наиболее необычных современных способов похудения является самогипноз. Некоторые представительницы прекрасного пола утверждают, что данный способ потери лишнего веса – это обычный бред.

На самом же деле самонастрой и мотивация играют непосредственную роль в достижении любых целей. Женщины, испробовавшие на себе самовнушение для похудения, говорят о том, что данный метод действительно работает и приносит феноменальные результаты!

Что представляет собой самовнушение

Контролировать свое тело довольно сложно, но все упрощается, если прибегнуть к методике самогипноза для снижения веса и похудение. Вы просто должны внушить себе: «нужно употреблять уменьшенные порции еды каждый день и тратить энергию максимально эффективно«. После убеждения организма и мозга тело начинает слушать ваши мысленные установки, поэтому диеты становятся результативными.

Внушение на похудение – это не просто заговоры над тарелкой: «мне нужно съесть эту полезную еду, чтобы похудеть«. Самовнушение – это в первую очередь тренировка, требующая длительной подготовки, внимания, решительности.

Шаги самогипноза

Чтобы самовнушение, направленное на похудение, помогло, вы должны уединиться. Выбранное место должно быть комфортабельным и уютным. После этого вам нужно расслабиться, например, послушать любимую успокаивающую музыку или же прочесть страницу из книги.

Дальше нужно придерживаться четкой инструкции, позволяющей похудеть и избавиться от надоевших лишних килограммов с помощью самовнушения:

  1. контролируйте свое дыхание, медленно вдыхайте и выдыхайте;
  2. вы должны представить, будто смотрите на себя стороны;
  3. оцените свои параметры, отметьте себе в уме, что нужно убрать;
  4. уберите мысленно излишние сантиметры и представьте, что вы уже стройная и похудевшая, нравится ли вам это;
  5. попытайтесь прочувствовать, как хорошо в новом теле, вы стройная, гибкая;
  6. представьте, что на вас прекрасно смотрятся модные вещи небольших размеров, вы примеряете их в магазине, не можете оторвать от себя взгляд и остановиться.

Вы должны понять, эта эффектная дама в стильном платье – не какая-то незнакомка, а «Я», самая обаятельная и привлекательная! Остается лишь убедить себя, все получится, хоть и придется попотеть. Теперь скажите, чего именно вам хочется, например, убрать животик, получить стройные ноги, скинуть 10 кг.

Проговорите намеченные цели про себя несколько раз. Не нужно бояться или допускать мысли типа «это невозможно», «я не смогу». Только положительные утверждения и решительность. Такие установки на сброс веса и похудение приблизят на несколько шагов ту самую, сейчас далекую женщину из ваших грез!

Как работает метод

Созданный в своем подсознании образ самой себя в будущем – это в некотором роде мотивация, укрепляющая волю, ведь сбросить лишний вес не так-то просто, потребуется ограничивать себя в некоторой любимой еде, целенаправленно отдаваться спортивным тренировкам, поэтому легко можно сорваться.

Если чувствуете, как грань срыва настала, просто закройте глаза, глубоко вдохните и снова воссоздайте образ себя прекрасной в будущем. При этом такой желанный силуэт все удаляется, а это все съеденная лишняя булочка или отложенная до завтра пробежка. Должно сразу возникнуть желание не останавливаться на достигнутом, не лениться или соблазняться вкусной пищей. Отметьте для себя несколько основных формулировок:

  • я смогу стать такой;
  • я люблю полезную еду;
  • меня устраивает новый образ жизни;
  • нельзя лениться;
  • сейчас стерплю, а завтра будет легче;
  • я могу контролировать свои желания.

Задав себе такие установки, произнеся мотивирующие фразы, самовнушение сможет дать быстрый эффект, ведь все эти слова призваны ободрять и мотивировать, о чем свидетельствуют отзывы многих женщин, испробовавших на себе данный метод снижения веса.

Удачи вам в это золотое осеннее утро 🙂


 

Ссылка на основную публикацию