.

ИМТ: Что измеряет индекс массы тела?

ИМТ: Что измеряет индекс массы тела?
^В начало:

Используйте этот калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела.


Содержание статьи:


  1. Калькулятор ИМТ и формула
  2. Что означает результат вашего ИМТ?
  3. Ограничения на ИМТ как инструмент измерения жировых отложений
  4. Состав тела, жир тела и ИМТ
  5. Риск для здоровья, связанный с высоким ИМТ


Индекс массы тела - это метод оценки уровня жира в организме человека, основанный на измерении веса и роста человека. Хотя расчет ИМТ является косвенным измерением, было установлено, что он является довольно надежным показателем жировых отложений у большинства людей. Исследования по расчетам ИМТ обнаруживают сильную корреляцию с другими, более сложными прямыми измерениями уровней жира в организме, включая подводное взвешивание.


Другие методы измерения жира тела


Существует несколько различных методов оценки процента жира и худобы человека. Эти методы называются анализом состава тела. Некоторые из наиболее распространенных измерений включают измерение толщины кожи, подводное взвешивание и биоэлектрический импеданс.


  • Подводное взвешивание или гидросенситометрия комплексное и сложное, поэтому большинство экспертов используют простые измерения толщины кожи, чтобы определить процент жировых отложений.

  • Биоэлектрический импеданс является еще одним распространенным методом оценки процента жировых отложений. Этот метод определяет общий вес тела, процент и количество жира в организме, мышечную массу, воду и даже массу костей. Хотя на показания могут влиять уровень гидратации и другие факторы, они обеспечивают достаточно точные показания с течением времени. Весы для измерения веса тела доступны для домашнего использования, которые используют этот метод измерения.

Калькулятор ИМТ и формула


Метрическая BMI Формула: вес в кг / рост в метрах в квадрате


Пример: вес = 68 кг, высота = 165 см (1,65 м) Расчет: 68 / (1,65) 2 = 24,98



Что означает результат вашего ИМТ?


Вы можете интерпретировать результат своей ИМТ, используя эту простую диаграмму. Для взрослых результаты ИМТ интерпретируются следующим образом:


  • BMI ниже 18,5 = Недостаточный вес

  • BMI 18,5 - 24,9 = нормальный вес

  • BMI 25,0 - 29,9 = Избыточный вес

  • BMI 30.0 и выше = Ожирение

  • Обратите внимание, что ИМТ интерпретируется по-разному у детей. Используются диаграммы роста и процентили. Если результаты находятся выше 95-го процентиля детей их возраста, они считаются страдающими ожирением.


    Ограничения на ИМТ как инструмент измерения жировых отложений


    Несмотря на довольно сильную корреляцию между ИМТ и измерением жировых отложений, существуют некоторые ограничения, зависимые от пола человека, его возраста и спортивных способностей. Эти ограничения включают следующее:


  • У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин;

  • Пожилые люди, как правило, имеют больше жира, чем молодые взрослые.

  • Высококвалифицированные спортсмены часто имеют высокий ИМТ из-за более высокого уровня мышечной массы, который увеличивает их массу тела, а не жир.

  • Состав тела, жир тела и ИМТ


    Спортсмены, которые имеют более высокий уровень мышечной массы, должны быть несколько склонны к расчету ИМТ. Поскольку цифровой результат ИМТ не может отличать различные компоненты, которые составляют общую массу тела, спортсмену лучше использовать прямое измерение состава тела и жира, чем применение простой формулы.


    Имейте в виду, что расчет ИМТ используется для скрининга населения в целом по рискам для здоровья, связанным со слишком большим количеством жира в организме. Это не инструмент, который хорошо работает для большинства спортсменов, которые интересуются своим собственным составом тела.


    Риск для здоровья, связанный с высоким ИМТ


    Причина, по которой ИМТ используется для скрининга здоровья населения в целом, объясняется сильной корреляцией между избыточным весом или ожирением и проблемами со здоровьем, хроническими заболеваниями и преждевременной смертью. Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск из-за следующих опасных заболеваний:


  • Повышенное кровяное давление

  • Диабет 2-го типа

  • Ишемическая болезнь сердца

  • Инсульт

  • Остеоартрит

  • Некоторые виды рака

  • Апноэ сна и проблемы с дыханием

  • Калькулятор ИМТ - индекса массы тела


    Автор: Elizabeth Quinn, перевод: Владимир Иванченко


    P.S. Также Вы можете измерить и свой BMR - основной уровень метаболизма на этой странице.


    Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:


    Оставить комментарий



    июль, 2017
    пн вт ср чт пт сб вс
    1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31