5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть

5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть

Привет! Если вы читаете местного автора, то, наверное, уже знаете, что регулярные прогулки, физическая активность и здоровая диета просто необходимы для успешной потери веса. Если вы правильно питаетесь, ежедневно делаете упражнения и, несмотря на это, все еще не в состоянии похвастаться потерей нежелательных килограммов, этому, наверняка, должно быть какое-то объяснение. И оно есть. Вот некоторые не очевидные причины, по которым женщины не могут сбросить вес.


Проблемы со щитовидной железой


Пассивная щитовидка является известной многим врачам причиной, по которой у женщин не получается успешно сбросить вес. Человеческая щитовидная железа производит гормоны, которые контролируют то, как именно тело использует энергию. Когда щитовидная железа находится в активной стадии, ваш метаболизм начинает уменьшаться, что делает более трудным процесс похудения. Если вы постоянно чувствуете усталость, легко набираете вес и чувствительны к холоду, возможно, ваша щитовидка начинает давать сбои. Обратитесь ко врачу для постановки верного диагноза и последующего лечения.


Чрезмерный стресс


Жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, особенно для женщин. К сожалению, стресс является одной из многих распространенных причин, по которым женщины, даже прилагая все усилия, не могут скинуть лишние килограммы. Хронический стресс часто приводит к дисфункции щитовидной железы, повышенному артериальному давлению, ослаблению иммунной системы и увеличению веса. Если вы испытываете постоянный стресс, вам необходимо найти способы управления и снижения стресса. Попробуйте быть менее деятельной, больше отдыхайте, научитесь говорить «нет» и старайтесь избегать нездоровых отношений.


Гормональные нарушения


Женщины могут испытывать гормональные нарушения по целому ряду причин. Например, синдром поликистозных яичников заставляет женские тела производить мужские гормоны. Это связано с сопротивлением инсулина, который влияет на избыточный жир и находится в организме. Такие гормональные нарушения являются одной из причин, не позволяющих сбросить вес.


Если у вас есть нарушения менструального цикла или растут волосы на лице, как у мужчин - это первые признаки того, что у вас может быть выявлен гормональный дисбаланс. Снижение потребление сахара и ограничение рафинированных углеводов может помочь вам. В любом случае, не помешает обратиться к хорошему врачу для официального диагноза.


Хроническое недосыпание


Знаете ли вы, что недостаток качественного сна является одной из причин, по которым женщины не могут в адекватные сроки потерять ненавистные килограммы? Современные женщины много времени посвящают работе, семейным обязанностям и сохранению своих отношений с друзьями. Когда женщине необходимо больше времени, она, как правило, отказывается от сна.


Исследования показали, что хроническое недосыпание повышает аппетит, заставляет людей больше есть, что, в свою очередь, не позволяет потерять вес. В идеале, вы должны выделять по 8 часов на сон каждую ночь. Сон имеет важнейшее значение для общего состояния женского здоровья и благополучия. Даже кратковременный сон за рабочим столом во время обеденного перерыва окажет целительное действие.


Побочные эффекты лекарств


Одним неприятным побочным эффектом многих лекарств является увеличение веса. Некоторые лекарственные препараты, в том числе антидепрессанты и противозачаточные таблетки, вызывают у женщин моментальный набор веса, после чего очень трудно снова потерять нежелательные килограммы. Посоветуйтесь с врачом, как быть, если ваше лекарство оказывает влияние на вес. Могут существовать альтернативные препараты.


Даже если у вас не получается совладать с лишним весом по одной из вышеперечисленных причин - не стоит отчаиваться!

  • Продолжайте есть здоровую пищу и обеспечьте ваше тело той или иной формой физической активности каждый день;

  • Избегайте непосильных физических нагрузок и пройдите медосмотр, прежде чем вносить заметные изменения в свое меню или внедрять новые привычки;

  • Обсудите ваши цели с диетологом, чтобы можно было разработать соответствующий план потери веса.


P.S. А хотите знать ответы на главные вопросы "худеющих"?

  • Почему, соблюдая одинаковую диету, одни не меняются, а другие тают на глазах?

  • Чем объяснить, что, занимаясь на тренажерах, кто-то сбрасывает вес, а кто-то, наоборот, набирает?

  • Из-за чего некоторые женщины в первую очередь поправляются в бедрах, другие в зоне живота, а третьи везде равномерно?


Ответ здесь!


Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. Почему мой вес колеблется день ото дня?

    Почему мой вес колеблется день ото дня? Узнайте, как питание, испражнения и менструация влияют на ваш вес Если вы взвешиваетесь каждое утро, вы, вероятно, уже заметили, что вес на шкале ваших весов может значительно изменяться день ото дня.

  2. Обзор диет и средств для снижения веса

    Обзор диет и средств для снижения веса Содержание статьи: Лучшие диеты для похудения Как рассчитать калории для регулирования веса Сокращайте калории в ежедневных напитках Как быстро я могу похудеть? Упражнения для потери веса Дополнения и альтернативные методы лечения в деле похудения Ищите поддержку Медицинская помощь при похудении Примечание от vladblog.info

  3. Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?

    Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения? Узнайте, сколько нужно времени, чтобы изменить размер вашей одежды Содержание статьи: Какие факторы влияют на то, как быстро я увижу результаты похудения Как долго мне ждать изменения размера одежды? Когда я увижу результаты похудения Когда я стану более привлекательной?

  4. Хотите похудеть? Тренируйте мозг, а не тело!

    Хотите похудеть? Тренируйте мозг, а не тело! ^В начало: Содержание статьи: Таблетка для похудения Чтобы позаботиться о своем теле, позаботьтесь сначала о своем мозге Пять уровней стресса и пять инструментов Схемы выживания активируют сильные эмоциональные стимулы для переедания Последний шаг: удержание веса Статья из серии: "Как они там худеют?"

  5. Психология похудения или Как похудеть?

    Психология похудения или Как похудеть? Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего блога! Как ты ни старалась бороться с избыточным весом, но он, к сожалению, все время выходил победителем. Уже вроде бы ушедшие килограммы, через некоторое время возвращались назад и уже с "друзьями".

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.