Как похудеть с помощью обруча за две недели?

Как похудеть с помощью обруча за две недели?

Приветствую тебя мой ищущий читатель. Сегодня возник вопрос: можно ли похудеть, если крутить обруч? Давайте попробуем разобраться.


Многие девушки задаются вопросом, можно ли похудеть, если крутить хула-хуп. Этот простой тренажер для тела дает хорошие результаты, но при условии его правильного использования.


Почему полезно крутить обруч?


Польза от упражнений с обручем состоит в том, что при занятиях задействовано сразу несколько групп мышц: талии, бедер, брюшного пресса, ягодиц и икр. Бесплатные домашние тренировки приносят удивительный результат.


Главным фактором сжигания жировых прослоек на животе является активизация кровотока к задействованным участкам. Кислород, который поступает с кровью, позволяет сжигать жир, а не воздействие обручем на эти участки, как это принято считать. Сгорающие жировые клетки приносят энергию.


Занятия с обручем позволяют проводить мягкий массаж внутренних органов, который оказывает положительное воздействие на работу кишечника. Такое действие позволяет решить проблему с запорами.


В конце концов, это занятие увлекательное и интересное. Для выполнения упражнений следует включить любимую энергичную музыку, а делать зарядку с хула-хупом можно с детьми, которым, наверняка, это тоже понравится.


Как использовать хула-хуп правильно для похудения?


Прежде всего следует грамотно выбрать инвентарь для занятий. Для получения лучшего результата именно в плане похудения рекомендуется полнотелый утяжеленный обруч. Он позволяет повысить нагрузку на мышцы пресса.


Начинать занятия в домашних условиях желательно с обычного обруча. При этом выработается навык правильного вращения, который пригодится в работе с полнотелым инвентарем. После освоения первых двух хула-хупов можно переходить к упражнениям с массажным обручем.


При выполнении упражнений следует соблюдать следующие правила:


  1. Время занятий – между приемами пищи, через 2 часа после последнего приема;
  2. В этом случае жиры сжигаться будут наиболее эффективно;
  3. Тренировка должна длиться не более 30-40 минут, при этом первые 20 минут отводятся на разминку, в течение которой расходуется глюкоза, затем организм начинает расходовать жировые запасы. Начинать занятия новичкам следует с 10-минутной тренировки;
  4. Со временем следует при тренировке держать ноги как можно ближе друг к другу. Поначалу это неудобно, но эффективность тренировки зависит от расстояния между ступнями. При близком расположении нагрузка на мышцы тела больше. В результате подтягиваются бедра и ягодицы;
  5. Дыхание свободное и глубокое! Задерживать его нельзя. Лучше проводить занятия при открытом окошке, чтобы был доступ свежего воздуха. Это позволяет сжигать жир более интенсивно;
  6. Движения выполняются плавно, диаметр вращения телом небольшой, мышцы напряжены и подтянуты;
  7. При правильном выборе инвентаря и грамотном подходе к занятиям первые результаты можно увидеть уже через две недели!

И именно от вас зависит будут ли видимыми для окружающих эти результаты. Я полагаю - Вы к этому стремились? Или какую-то другую преследовали цель?


Хотелось бы узнать. Хотя, вряд ли кто-то честно ответит на этот вопрос...


Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?

    Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения? Узнайте, сколько нужно времени, чтобы изменить размер вашей одежды Содержание статьи: Какие факторы влияют на то, как быстро я увижу результаты похудения Как долго мне ждать изменения размера одежды? Когда я увижу результаты похудения Когда я стану более привлекательной?

  2. Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex

    Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex Результативный и неоправданно забытый способ похудения для женщин! Приветствую вас и сейчас вы узнаете о том, как можно похудеть при помощи дыхания? В буквальном смысле "выдохнуть" лишние килограммы. Описывается такая система снижения веса, как бодифлекс и указываются основные упражнения, применяемые в ней.

  3. Лучшие упражнения для для того, чтобы убрать жир с живота

    Лучшие упражнения для для того, чтобы убрать жир с живота * * * * * И хотя вы все прекрасно знаете, что невозможно избавиться только от большого жирного живота, или других проблемных мест, например бедер. И Вы можете с абсолютной уверенностью думать, что знаете, какие виды упражнений способствуют сжиганию жира в области живота.

  4. Почему мой вес колеблется день ото дня?

    Почему мой вес колеблется день ото дня? Узнайте, как питание, испражнения и менструация влияют на ваш вес Если вы взвешиваетесь каждое утро, вы, вероятно, уже заметили, что вес на шкале ваших весов может значительно изменяться день ото дня.

  5. Обзор диет и средств для снижения веса

    Обзор диет и средств для снижения веса Содержание статьи: Лучшие диеты для похудения Как рассчитать калории для регулирования веса Сокращайте калории в ежедневных напитках Как быстро я могу похудеть? Упражнения для потери веса Дополнения и альтернативные методы лечения в деле похудения Ищите поддержку Медицинская помощь при похудении Примечание от vladblog.info

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Адрес заметки: https://vladblog.info/post_1471603252.html

22 августа 2016, 21:35
Вот не ожидала что можно чем-то порадовать с помощью хула-хупа. Спасибо
Иванна

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.