Мера весов (Как не потолстеть во время праздников?)

Как не потолстеть во время праздников
Как не потолстеть во время праздников

Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего блога! Начну, пожалуй, очередную серию заметок по подготовке к Новому году, а точнее к застольям, связанным с этим праздником.

Устоять перед новогодним «Оливье», рождественской уткой, бесчисленными конфетами и тортами, преследующими нас в течение двух праздничных недель, нелегко. Но возможно. И чтобы не свести на нет год здорового образа жизни и регулярных тренировок, советуем проанализировать прошлогодние ошибки и спасти себя от ненужных килограммов.

Неправильные меры:

  • Просидеть весь вечер в углу, бросая голодные взгляды на веселящихся друзей.
  • Сдерживаться до последнего, а потом в одиночестве наброситься на остатки праздничной еды, поглощая ее со скоростью света.
  • Съесть за праздничным столом недельную норму калорий, «замаливая» грех завтрашними голодовками и обещаниями поселиться в спортклубе.

Правильные меры:

  • Не приходите на вечеринку голодной.
  • Используйте маленькие тарелки и чашки (вы съедите на 60% меньше, чем любители больших блюд).
  • Начинайте с фруктов: их переваривание займет 15 минут. Или выпейте перед едой стакан сока или воды.
  • Используйте правило «половины» — половину тарелки занимают овощи.
  • Отдавайте предпочтение салатам, заправленным оливковым маслом, а не майонезом. Избегайте острых приправ и соусов, они повышают аппетит.
  • Дополнительный кусок торта замените сладостью общения с друзьями.
  • Ни в коем случае не отправляйтесь спать сразу после застолья. Активные развлечения на протяжении двух часов перед сном обязательны.

Некоторые прошлогодние топики по теме: Программа «Вечернее платье», или «Как похудеть за 7 дней?»

Ссылка на основную публикацию

Благодарю вас за комментарий!

И спасибо, что не остались равнодушны

С уважением, Владимир Иванченко

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *