.

Простые правила для похудения на каждый день!

Простые правила для похудения на каждый день! Каждой женщине хочется быть стройной и красивой, особенно летом. Но домашние дела, дети и работа не позволяют ходить в тренажерку, заниматься спортом или строго по часам соблюдать выбранную вами диету. Но ведь похудеть можно и без особых диет, просто выполняя правила, которые должны стать для вас привычными. Самое главное правило, это режим приема пищи. Кушать надо не больше пяти раз в день и не очень большими порциями, с одинаковыми промежутками времени между ними. Начинать готовить для всей семьи лучше после того, как вы сами уже покушали, чтобы не соблазниться и не попробовать все, что вы готовите. Между занятиями домашними делами уделите хотя бы 15 минут для себя, чтобы сделать гимнастические упражнения. Немного приседаний, или сгибания, разгибания. Все, что будет полезно для пресса. Это можно даже делать в форме игры, когда вы занимаетесь с ребенком. То же самое можно сделать и с обручем, скакалкой.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Обзор диет и средств для снижения веса

Обзор диет и средств для снижения веса ^В начало: Содержание статьи: Лучшие диеты для похудения Как рассчитать калории для регулирования веса Сокращайте калории в ежедневных напитках Как быстро я могу похудеть? Упражнения для потери веса Дополнения и альтернативные методы лечения в деле похудения Ищите поддержку Медицинская помощь при похудении Примечание от vladblog.info Здравствуйте друзья. Предлагаю вам "пробежаться" по диетам и средствам для похудения, которые предлагают своим подопечным англоязычные СМИ. Вот что мне стало известно: Первым шагом к похудению (как, собственно, ко всему) является разработка плана. Вы готовы похудеть? Следуя нескольким основным принципам снижения веса, вы теперь можете узнать, как выбрать здоровую диету, начать программу упражнений, улучшить свое здоровье и, наконец, достичь своей цели по похудению! Лучшие диеты для похудения На современном рынке нет недостатка в планах диеты. Есть популярные коммерческие диеты, такие как Дженни Крейг, Nutrisystem и Weight Watchers и т.п. Вы также найдете диетические книги и онлайн-программы, такие как "South Beach Diet" или диета Аткинса.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Действует ли курение для похудения?

Действует ли курение для похудения? У любого человека найдется множество причин начать курить, и еще больше, чтобы не бросать. Это может быть стресс и мнение, что сигарета — верный путь спасения от него, сильная зависимость или даже страх растолстеть. Последняя особенно распространена среди курящих девушек. Существуют даже такие, которые нарочно прививают себе эту вредную привычку с целью похудеть. Но действительно ли существует взаимосвязь между курением и изменениями в весе? Ученые Университета Наварра (Испания) в ходе четырехлетнего опыта наблюдения за курильщиками и их весом выяснили, что чем больше человек выкуривает в день сигарет, тем больше килограммов он набирает после избавления от пагубной привычки. Казалось бы, вот доказательство того, что отказ от сигарет вреден для фигуры, и теперь все модницы могут смело обращаться к этому факту в пользу своей вредной привязанности. Однако не все так просто: в ходе наблюдений также выяснилось, что больше, чем заядлые курильщики, после отказа от никотина набрали в весе лишь те, кто так и не смог бросить курить.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Стимулируем себя к похудению

Стимулируем себя к похудению Краткое описание: Похудеть мечтает любая женщина, невзирая на возраст и социальный статус. В то же время подбирать стимул для снижения веса стоит с учетом прожитых годов. Что помогает следить за собой в 20, 30, 40 и 50 лет? Надо разобраться. Итак... Когда вам ещё нет 20 лет Причина лишнего веса может быть связана только с питанием. Возможно, перекусы являются причиной лишних сантиметров. Если вы студент или школьник и не можете показать всем, что боретесь с лишним весом, вам нужно больше двигаться, чтобы сжечь калории. Например, если не удержались и зашли с друзьями в кафе, значит, один час дополнительных тренировок вам обеспечен. В молодом возрасте сумасшедший обмен веществ, который вам просто поможет, если вы пойдете ему навстречу. Ещё без стеснения можно побегать по школьной площадке вместе с другом или с подругой или воплотить в жизнь свою мечту и купить себе собаку, с которой придётся гулять по утрам и вечерам.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


10 секретов похудения: истории успеха, которые удались!

10 секретов похудения: истории успеха, которые удались! Приветствую тебя читатель моего блога. Так как темой избавления "насильно" приобретенных килограммов занимаюсь довольно давно, то вот что я узнал о некоторых людях, которым удалось успешно избавиться от лишнего веса. Смотрите! Их кто-то должен был подтолкнуть на этот шаг. Начать трудные тренировки без особой привычки было не так просто. В некоторых случаях, это был персональный тренер, другие использовали видео-тренера, а некоторые воспользовались помощью друзей. Они вели пищевой дневник, чтобы контролировать количество съеденной пищи. Это позволило им видеть то, что они съедали в течение дня и вносить изменения в свой рацион, когда в этом возникала необходимость. Они использовали группы поддержки. Некоторые использовали семью и друзей, другие использовали весы, чтобы поддерживать мотивацию и боевой дух. Они держались подальше от соблазна. Эти люди старались не видеть сладких и жирных продуктов. Как говорится в старой пословице, с глаз долой, из сердца вон. Они эффективно использовали диеты, употребляя нужное количество калорий исходя из своих физических потребностей, а также выбирали здоровые продукты питания.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания

Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания Здравствуй мой читатель! Сегодня весьма "вкусная" и обсуждаемая тема. Думаю, что не все знают значение поговорки "почему о вкусах не спорят?" Восполним сей пробел. Читаем... Известно ли вам о том, что интерес к определенным блюдам связан не только с привычкой, но и состоянием вашего организма? Если возникает чрезмерная тяга к какому-то продукту или блюду, то это явно является признаком нехватки каких-то веществ и может быть сигналом для контроля состояния своего здоровья. Давайте рассмотрим это явление более подробно. Обычно считают, что на вкусовые привязанности влияет образ жизни и привычки, а любимая еда выбирается самими человеком. Никто не задумывается над тем, что потребности в той или иной пище вызывается органическими причинами, что сам организм вызывает необходимость принимать ту или иную пищу. Возникают определенные вопросы. Изменение вкуса может служить показателем состояния здоровья? Как заболевания влияют на вкусовые желания? Попытаемся ответить. Как показывают исследования, потребность в тех или иных блюдах является не столько привычкой, сколько реакцией организма на нехватку каких-либо жиров, углеводов, витаминов и т.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


'Все праздники я ела, поэтому спала...'

Все праздники я ела, поэтому спала... Краткое описание Ещё одна статья от первого лица, где на личном опыте рассказывается о том, как научиться правильно питаться, и при этом не набирать лишние килограммы Итак... "Все праздники я ела, поэтому спала." Не стоит удивляться этой "нестыковке", потому что она таковой является только на первый взгляд. Надо просто разобраться в ситуации и сделать правильные выводы. Дело в том, что я всегда внимательно слежу за количеством употребляемой еды. Но на прошлый Новый год я не удержалась и перепробовала все блюда, представленные на столе. В мой ассортимент входили и салатики, и гусь с яблоками, и колбаска, и сыр, и паштет, и куриные окорочка, и еще много чего сладкого. От переедания я крепко уснула и, даже ни взрывы петард, ни звон бокалов, ни разноголосое пение не смогли меня разбудить. Сейчас, стоя у зеркала и разглядывая приобретенную мужикам на радость окружность, я решила больше не есть.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Прыг: 01 02 03 04
сентябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30