.

ИМТ: Что измеряет индекс массы тела?

ИМТ: Что измеряет индекс массы тела? ^В начало: Используйте этот калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела. Содержание статьи: Калькулятор ИМТ и формула Что означает результат вашего ИМТ? Ограничения на ИМТ как инструмент измерения жировых отложений Состав тела, жир тела и ИМТ Риск для здоровья, связанный с высоким ИМТ Индекс массы тела - это метод оценки уровня жира в организме человека, основанный на измерении веса и роста человека. Хотя расчет ИМТ является косвенным измерением, было установлено, что он является довольно надежным показателем жировых отложений у большинства людей. Исследования по расчетам ИМТ обнаруживают сильную корреляцию с другими, более сложными прямыми измерениями уровней жира в организме, включая подводное взвешивание. Другие методы измерения жира тела Существует несколько различных методов оценки процента жира и худобы человека. Эти методы называются анализом состава тела. Некоторые из наиболее распространенных измерений включают измерение толщины кожи, подводное взвешивание и биоэлектрический импеданс. Подводное взвешивание или гидросенситометрия комплексное и сложное, поэтому большинство экспертов используют простые измерения толщины кожи, чтобы определить процент жировых отложений.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Что такое BMR или основной уровень метаболизма?

Что такое BMR или основной уровень метаболизма? Рассчитайте свой основной уровень (скорость) метаболизма чтобы расчетливо похудеть ^В начало: Содержание статьи: Основной уровень метаболизма против уровня метаболизма покоя Как рассчитать базальный (основной) уровень метаболизма Как изменить свой основной уровень метаболизма Как использовать BMR для похудения Калькулятор BMR Основной уровень (скорость) метаболизма (BMR - Basal Metabolic Rate) - это общее количество калорий, необходимых вашему организму для выполнения основных жизнеобеспечивающих функций. Эти основные функции включают в себя циркуляцию крови, дыхание, производство и утилизацию клеток, обработку питательных веществ, синтез белка и транспортировку ионов. Вы можете вычислить базовую (основную) скорость метаболизма, используя математическую формулу. Основной уровень метаболизма против уровня метаболизма покоя (Resting Metabolic Rate) Многие гиды по снижению веса и физических упражнений используют термины: "базальный (основной, BMR) метаболизм" и "метаболизм покоя (RMR)", что является почти одним и тем же. Дело в том, что эти два термина очень похожи. Но есть совсем небольшое отличие в определении BMR и определении RMR, которое нам полезно понять.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Что такое лишний и здоровый вес тела?

Что такое лишний и здоровый вес тела? Как узнать, что у вас избыточный вес? Узнайте, есть ли у вас лишний вес, основанный на рекомендациях и измерениях Индекс массы тела (ИМТ) - соотношение роста к весу тела, часто используются для определения избыточного веса. Что такое избыточный вес? А Вы знаете, здоровый ли у вас вес тела? Или вы подозреваете, что у вас избыточный вес? Эксперты по здоровью используют для определения нормального и лишнего веса отношение роста к общему весу во многих медицинских учреждениях. Вы можете использовать онлайн-калькулятор, чтобы выяснить ваш индекс массы тела (ИМТ). Также вы можете определить свой ИМТ, используя калькулятор или смартфон и простое уравнение. Расчет своего ИМТ ИМТ = (вес в килограммах) : (высота в метрах) Показатели индекса массы тела Показатель ИМТ Описание > 18,5 Пониженный 18,3...24,9 Нормальный 25,0...29,9 Лишний вес 30,0 и выше Ожирение Если ваш индекс массы тела составляет 25,0 или более, у вас может быть избыточный вес или ожирение, но не всегда.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Диета при мигрени, 'легкий' майонез и фигура, голодание. ..

Краткое описание Вопрос - ответ. Не наносит ли "легкий" майонез вред фигуре? Голодание в лечебных целях вредно или нет? Диета при мигрени. Полезна ли вареная морковь? Как уменьшить содержание нитратов в овощах? Легче легкого Действительно ли "легкий" майонез настолько "легок", как его рекламируют? И не нанесет ли он вреда фигуре? По жирности "легкий" майонез примерно вдвое уступает классическому (30 % против 67 %), но это не делает его ни диетическим, ни низкокалорийным продуктом. Для сравнения: жирность сметаны -10-20 %, тем не менее ни у одного диетолога не повернется язык назвать ее "легкой". Поэтому если вас волнует проблема лишнего веса, то лучше отказаться от майонеза вообще. Заменить его можно самостоятельно приготовленным соусом из несладкого и нежирного (1-1,5%-ного) йогурта, соли, сахара и горчицы. По вкусу такая заправка мало чем отличается от майонеза, при этом в ней значительно меньше калорий. На голодном пайке Хочу недельку-другую поголодать в лечебных целях.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса?

Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса? ^В начало: Содержание статьи: Какие плюсы и минусы бессолевой диеты? О кремлевской диете Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса? Какие лекарства нельзя сочетать с алкоголем, фруктовыми соками и другими продуктами? Можно ли поправиться из-за овсянки? Чем можно заменить сахар? *** Это серия статей по теме "Вопросы к диетологу". Чтобы прочитать где все началось, перейдите сюда. Подруга посоветовала придерживаться бессолевой диеты. Действительно ли она помогает снизить вес? Каковы ее "плюсы" и "минусы"? Бессолевая диета небезопасна, ведь известно, что без соли наш организм не может нормально функционировать: хлор и натрий, содержащиеся в соли, участвуют в процессе выделения желудочного сока, стабилизации кровяного давления и поддержания водного баланса в организме. Кроме того, соль необходима для оптимальной работы нервной и мышечной систем, а соединения натрия и калия регулируют кислотно-щелочной баланс. При бессолевой диете с мочой выводится большое количество натрия, что приводит к нарушению солевого баланса, из-за чего возможны скачки давления, обмороки, головокружение.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Безуглеводная диета. Чем чревато резкое похудение?

Безуглеводная диета. Чем чревато резкое похудение? Краткое описание Почему я не похудела на безуглеводной диете? Чем чревато резкое похудение? Диоксид серы: что это за вещество и не вредно ли оно? Какой диеты могут придерживаться беременные женщины, желающие сохранить стройную фигуру? ***** Я две недели просидела на безуглеводной диете. Питалась только фруктами и овощами, приготовленными на пару, пила минеральную воду и зеленый чай без сахара. Полностью отказалась от жареного, мучного, сладкого. Однако мой вес не уменьшился ни на грамм, появилась слабость, мышечная дрожь во всем теле, хроническая усталость. Объясните, пожалуйста, почему вес не снизился? Все зависит от того, сколько овощей и фруктов вы ели. Дело в том, что овощи, а тем более фрукты, содержат большое количество глюкозы и фруктозы. Чтобы снизить вес, нужно ограничить употребление очень сладких фруктов. Существуют фруктовые ловушки, о которых вы даже не подозреваете. Пора с ними познакомится и избегать в дальнейшем. Слабость, дрожь и усталость могут появляться, когда в организм поступает мало белка, витаминов и минералов.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Сколько времени займет процесс похудения?

Сколько времени займет процесс похудения? Для чего силовые упражнения надо выполнять на несколько счетов? Чем медленнее вы выполняете упражнение, тем большее количество мышечных волокон включается в работу и, соответственно, тем крепче становится мышца. Кроме того, медленный темп снижает вероятность получения травмы. Мне 19 лет. За последние несколько месяцев я набрала лишних 3 кг. Можно ли их сбросить, занимаясь 3 раза в неделю в тренажерном зале, но не ограничивая себя в питании (я не ем после 6 вечера)? Сколько времени займет процесс похудения? В 19 лет у женщины все еще продолжается формирование организма, так что такие скачки в весе вполне возможны. Но в этом возрасте метаболизм очень активен, поэтому сбросить 3 кг возможно и без ограничений в питании, но ваше питание обязательно должно быть правильным. Если не следить за питанием, а только тренировать мышцы, можно под жировую прослойку накачать мышечный слой. Кроме того, в результате тренировок увеличивается мышечная масса, поэтому в первое время вес увеличится, но выглядеть вы будете все равно хорошо.
Читать полностью...
Категория поста: Вопросы к Диетологу!?


Прыг: 01 02 03
сентябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30