Почему растет и возраст и вес? Как не уподобиться мопсу?

Почему растет и возраст и вес? Как не уподобиться мопсу? Самой стройной нацией в мире считаются японцы. Причем избыточным весом не страдают ни молодые, ни старые. Славяне тоже считаются довольно стройным народом, но, к сожалению, если молодые красавицы имеют чаще всего идеальные фигуры, то с возрастом вес прибавляется. Итак, в чем же дело? Почему с возрастом прибавляется вес? И какие причины для этого имеются: психические, физиологические или просто замедление обмена веществ? Первая причина в замедлении обмена веществ. Доказано, что каждые 10 лет, обмен веществ замедляется на 10 процентов. И вес прибавляется каждые 10 лет на 10 процентов, так что связь очевидна. Причем из-за этой проблемы поправляются и женщины, и мужчины. Так что калорийность рациона должна уменьшаться, а физическая активность расти. Но у женщин есть еще другие проблемы с весом. Прежде всего, это гормональная перестройка. К примеру, во время беременности организм начинает запасать жир, чтобы в случае голода малыш не пострадал. Во время кормления также могут возникнуть проблемы с весом. Ну а при климаксе, когда идет спад выработки женских половых гормонов, вес также может увеличиться.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Простые правила для похудения на каждый день!

Простые правила для похудения на каждый день! Каждой женщине хочется быть стройной и красивой, особенно летом. Но домашние дела, дети и работа не позволяют ходить в тренажерку, заниматься спортом или строго по часам соблюдать выбранную вами диету. Но ведь похудеть можно и без особых диет, просто выполняя правила, которые должны стать для вас привычными. Самое главное правило, это режим приема пищи. Кушать надо не больше пяти раз в день и не очень большими порциями, с одинаковыми промежутками времени между ними. Начинать готовить для всей семьи лучше после того, как вы сами уже покушали, чтобы не соблазниться и не попробовать все, что вы готовите. Между занятиями домашними делами уделите хотя бы 15 минут для себя, чтобы сделать гимнастические упражнения. Немного приседаний, или сгибания, разгибания. Все, что будет полезно для пресса. Это можно даже делать в форме игры, когда вы занимаетесь с ребенком. То же самое можно сделать и с обручем, скакалкой. Попробуйте по очереди прыгать на скакалке. Так, вы больше сблизитесь с ребенком, заодно приучите его к физическим занятиям, и сами слегка похудеете.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Одежда для женщин с фигурой 'перевёрнутого треугольника'

Одежда для женщин с фигурой перевёрнутого треугольника Пост из серии " Как выглядеть стройнее и привлекательнее? " Характерные особенности данного типа: массивные плечи, ширина которых больше ширины бедер, отсутствие тонкой талии, узкие бедра и, как правило, весьма красивые ноги. Как и у женщин с фигурой «треугольник» главная задача – уравновесить фигуру. Однако "перевернутым треугольникам" нужно делать акцент на "низе", то есть бедра должны казаться больше и женственнее, а плечи меньше. Общие рекомендации: "верх" должен быть простым, без дополнительных деталей и отделки, а "низ" – наоборот. Приветствуются сочные цвета и яркие принты. В целом лучше, когда "верх" темнее, а "низ" светлее и ярче. Прекрасно подойдут топы, блузы и платья без рукава или с рукавами "летучая мышь" и "реглан", также интересный вариант ассиметричные рукава, слегка обнажающие одно плечо; Пышные воротники, воротники – "лодочка", рукава – "фонарики" – табу! Также, как и подплечники, погоны и другие элементы, привлекающие ненужное внимание к плечам. Во многом рекомендации для "прямоугольной фигуры" подойдут и женщинам – "перевернутым треугольникам", с той лишь разницей, что "треугольникам" нельзя делать акцент на зону плеч.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Советы по снижению веса когда Вам 'перевалило' за 31...

Советы по снижению веса когда Вам перевалило за 31... Не лишним будет предупредить: похудение после 30 может быть особенно тяжелым :~( Всем давно уже известно, что похудение в любом возрасте является весьма приличной проблемой. Но снизить вес после 31 года особенно трудно. Почему? Потому что в это время только само избавление от лишних килограммов занимает очень много времени. И почти невозможно найти дополнительное время на этом этапе жизни, когда и карьера и семья являются главными приоритетами. Так вы считаете невозможно, чтобы женщина в возрасте 31+ похудела? Точно нет! А вот Malia Frey считает, что это просто требует умного планирования и тщательной организации. Используйте эти её советы, специально разработанные для решения уникальных задач, с которыми вы столкнётесь, когда попытаетесь похудеть, и когда вам 'стукнет' 31 годик с 'хвостиком'. Вот её 5 лучших советов Выявление и устранение барьеров. Каждый человек сталкивается с несколькими препятствиями во время процесса похудения, но когда вы в возрасте за 30, проблемы, вероятнее всего, будут связаны со временем.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


10 простых способов похудеть на 1,0 килограмм в неделю

10 простых способов похудеть на 1,0 килограмм в неделю Простые способы сбросить 2 фунта в неделю Если вы хотите похудеть здоровым образом и сохранить вес навсегда, вы должны похудеть с медленной и устойчивой скоростью (повторено уже +100500 раз). Большинство экспертов рекомендуют вам снижать вес по 1...2 фунта в неделю. Итак, как вы достигните этой цели? Вы должны откорректировать свой энергетический баланс, чтобы достичь правильного дефицита калорий. Чтобы потерять 1 фунт (454г) в неделю, вам необходимо достичь общего дефицита калорий в 3500 калорий в неделю или 500 калорий в день. Чтобы потерять 2 фунта в неделю, вам нужно удвоить это число. Таким образом, вам нужно достичь дефицита в 1000 калорий в день или 7000 калорий в неделю. Звучит сложновато? Это не так сложно, как только вы овладеете этими навыками. Вы можете использовать этот калькулятор, чтобы узнать, сколько калорий вы нужно съесть для снижения веса. Бюджетирование ваших калорий подобно составлению вашего семейного бюджета. Mandy Levy прекрасно объясняет это в своей новой веселой диетической книге под названием "Calorie Accounting".
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


9 простых секретиков для перезагрузки Вашей диеты!

9 простых секретиков для перезагрузки Вашей диеты! Здравствуйте друзья! Вот, уважаемая мной блоггер Malia Frey, на рассылку, которой я подписан, снабжает меня регулярно материалами, которые интересны её публике. Кое-какие из них (не слишком сложные) перевожу на наш любимый русский язык и отправляю их вам на суд. Первый топик с названием " Обзор диет и средств для снижения веса " мной был "перетолмачен" и выложен здесь 05.04.2017г. Сегодня очередной пост и начнем мы его с главного вопроса её читателей: Как похудеть быстрее? Если вы похожи на многих людей, сидящих на диете, то вы не против изменить свои привычки в еде, и вы даже тренируетесь, чтобы похудеть. Но вам бы хотелось похудеть быстрее. Ожидание в течение нескольких недель в надежде увидеть результаты на весах не очень-то веселит. Так почему бы Вам не произвести перезагрузку своего плана снижения веса? Существуют очень простые решения, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь и в свои привычки питания, которые помогут вам меньше есть, сжигать больше калорий и поддерживать свою программу по снижению веса прямо на ходу.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?

Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения? Узнайте, сколько нужно времени, чтобы изменить размер вашей одежды Содержание статьи: Какие факторы влияют на то, как быстро я увижу результаты похудения Как долго мне ждать изменения размера одежды? Когда я увижу результаты похудения Когда я стану более привлекательной? Время, которое вам нужно, чтобы увидеть (и чтобы другие заметили) результаты снижения веса, может варьироваться от человека к человеку. Многие факторы, включая начальный размер, вес и план питания, могут иметь большое значение. Но в целом, однако, многие люди могут увидеть результаты в течение двух недель, если они придерживаются своего плана. Давайте рассмотрим: Какие факторы влияют на то, как быстро я увижу результаты похудения Существует много различных факторов, которые влияют на то, как быстро вы увидите результаты диеты. К сожалению, нет четкого ответа о том, как скоро ваше похудение будет заметно. Вот несколько причин, из-за которых результаты могут отличаться: Ваш начальный размер. Если ваш стартовый вес попадает в диапазон ожирения по индексу массы тела, то не может быть изменен на 5...6
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Правильные размеры порций для непрерывного снижения веса

Правильные размеры порций для непрерывного снижения веса Содержание статьи: Размер порции против сервировочного размера Почему размеры порций важны для похудения Откорректируйте размеры порций для снижения веса Советы по контролю размеров порций Узнайте, как правильно питаться, чтобы похудеть. Вы едите подходящие размеры порций, чтобы похудеть? Каждый раз, когда вы наполняете свою тарелку едой, как вы определяете правильное количество пищи? Эти вопросы беспокоят каждого "сидящего" на диете и даже тех, кто пытается поддерживать здоровый вес. Поиск лучшего ответа является ключом к успешному снижению веса. К сожалению, многие диетчики ошибаются. Размер порции против сервировочного размера Сервировочный размер, указанный на упаковке продуктов, не является рекомендуемым размером порций. Фактически, это не размер порции. Размер порции - это просто то количество пищи, которое обычно потребляется за один раз. Само определение размера порций отличается. Ваш размер порции - это количество пищи, которую вы фактически едите. Ваш размер порции может быть больше или меньше, чем размер FDA, подаваемый на этикетке. Например, допустим, вы перекусываете попкорном с низким содержанием калорий.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Как спрятать выпирающий животик?

Как спрятать выпирающий животик? Привет всем! Очередной пост-напоминание из серии: Как выглядеть стройнее?. К сожалению, как показывает статистика, многие девушки и женщины страдают от наличия небольшого, выпирающего животика. Отметим, с данной проблемой сталкиваются даже очень худенькие девушки. Выпирающий животик сморится не совсем красиво и органично, поэтому нужно изучить приемы и правила, которые помогут вам скрыть данный недостаток. Оцените свою физическую форму Если вы всегда хотите выглядеть неотразимо, следует изучить основные правила, которые помогут вам всегда быть в форме. В первую очередь, нужно объективно оценить собственные физические данные. Если выпирающий животик – это следствие неправильного питания и отсутствия физических упражнений, тогда нужно исправлять данный фактор. Всегда следите за своей осанкой. Спина дугой способствует образованию выпирающего животика. Несмотря на это, спрятать живот можно и в таком случае. К примеру, если необходимо выглядеть сногсшибательно уже сегодня вечером. Для достижения наилучшего результата, разумеется, вам понадобиться одежда. Одежда – универсальный инструмент, который может кардинально преобразить внешний вид абсолютно каждой представительницы прекрасного пола.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Стимулируем себя к похудению

Стимулируем себя к похудению Краткое описание: Похудеть мечтает любая женщина, невзирая на возраст и социальный статус. В то же время подбирать стимул для снижения веса стоит с учетом прожитых годов. Что помогает следить за собой в 20, 30, 40 и 50 лет? Надо разобраться. Итак... Когда вам ещё нет 20 лет Причина лишнего веса может быть связана только с питанием. Возможно, перекусы являются причиной лишних сантиметров. Если вы студент или школьник и не можете показать всем, что боретесь с лишним весом, вам нужно больше двигаться, чтобы сжечь калории. Например, если не удержались и зашли с друзьями в кафе, значит, один час дополнительных тренировок вам обеспечен. В молодом возрасте сумасшедший обмен веществ, который вам просто поможет, если вы пойдете ему навстречу. Ещё без стеснения можно побегать по школьной площадке вместе с другом или с подругой или воплотить в жизнь свою мечту и купить себе собаку, с которой придётся гулять по утрам и вечерам. Спихнуть на родных не получится, это будет ваше личное задание и ответственность.
Полная версия статьи
Категория: Как выглядеть Стройнее?


Прыг: 01 02 03 04 05
ноябрь 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30