.

Советы по снижению веса когда Вам 'перевалило' за 31...

Советы по снижению веса когда Вам перевалило за 31... Не лишним будет предупредить: похудение после 30 может быть особенно тяжелым :~( Всем давно уже известно, что похудение в любом возрасте является весьма приличной проблемой. Но снизить вес после 31 года особенно трудно. Почему? Потому что в это время только само избавление от лишних килограммов занимает очень много времени. И почти невозможно найти дополнительное время на этом этапе жизни, когда и карьера и семья являются главными приоритетами. Так вы считаете невозможно, чтобы женщина в возрасте 31+ похудела? Точно нет! А вот Malia Frey считает, что это просто требует умного планирования и тщательной организации. Используйте эти её советы, специально разработанные для решения уникальных задач, с которыми вы столкнётесь, когда попытаетесь похудеть, и когда вам 'стукнет' 31 годик с 'хвостиком'. Вот её 5 лучших советов Выявление и устранение барьеров. Каждый человек сталкивается с несколькими препятствиями во время процесса похудения, но когда вы в возрасте за 30, проблемы, вероятнее всего, будут связаны со временем.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


10 простых способов похудеть на 1,0 килограмм в неделю

10 простых способов похудеть на 1,0 килограмм в неделю Простые способы сбросить 2 фунта в неделю Если вы хотите похудеть здоровым образом и сохранить вес навсегда, вы должны похудеть с медленной и устойчивой скоростью (повторено уже +100500 раз). Большинство экспертов рекомендуют вам снижать вес по 1...2 фунта в неделю. Итак, как вы достигните этой цели? Вы должны откорректировать свой энергетический баланс, чтобы достичь правильного дефицита калорий. Чтобы потерять 1 фунт (454г) в неделю, вам необходимо достичь общего дефицита калорий в 3500 калорий в неделю или 500 калорий в день. Чтобы потерять 2 фунта в неделю, вам нужно удвоить это число. Таким образом, вам нужно достичь дефицита в 1000 калорий в день или 7000 калорий в неделю. Звучит сложновато? Это не так сложно, как только вы овладеете этими навыками. Вы можете использовать этот калькулятор, чтобы узнать, сколько калорий вы нужно съесть для снижения веса. Бюджетирование ваших калорий подобно составлению вашего семейного бюджета.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


9 простых секретиков для перезагрузки Вашей диеты!

9 простых секретиков для перезагрузки Вашей диеты! Здравствуйте друзья! Вот, уважаемая мной блоггер Malia Frey, на рассылку, которой я подписан, снабжает меня регулярно материалами, которые интересны её публике. Кое-какие из них (не слишком сложные) перевожу на наш любимый русский язык и отправляю их вам на суд. Первый топик с названием " Обзор диет и средств для снижения веса " мной был "перетолмачен" и выложен здесь 05.04.2017г. Сегодня очередной пост и начнем мы его с главного вопроса её читателей: Как похудеть быстрее? Если вы похожи на многих людей, сидящих на диете, то вы не против изменить свои привычки в еде, и вы даже тренируетесь, чтобы похудеть. Но вам бы хотелось похудеть быстрее. Ожидание в течение нескольких недель в надежде увидеть результаты на весах не очень-то веселит. Так почему бы Вам не произвести перезагрузку своего плана снижения веса? Существуют очень простые решения, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь и в свои привычки питания, которые помогут вам меньше есть, сжигать больше калорий и поддерживать свою программу по снижению веса прямо на ходу.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Правильные размеры порций для непрерывного снижения веса

Правильные размеры порций для непрерывного снижения веса ^В начало: Содержание статьи: Размер порции против сервировочного размера Почему размеры порций важны для похудения Откорректируйте размеры порций для снижения веса Советы по контролю размеров порций Узнайте, как правильно питаться, чтобы похудеть. Вы едите подходящие размеры порций, чтобы похудеть? Каждый раз, когда вы наполняете свою тарелку едой, как вы определяете правильное количество пищи? Эти вопросы беспокоят каждого "сидящего" на диете и даже тех, кто пытается поддерживать здоровый вес. Поиск лучшего ответа является ключом к успешному снижению веса. К сожалению, многие диетчики ошибаются. Размер порции против сервировочного размера Сервировочный размер, указанный на упаковке продуктов, не является рекомендуемым размером порций. Фактически, это не размер порции. Размер порции - это просто то количество пищи, которое обычно потребляется за один раз. Само определение размера порций отличается. Ваш размер порции - это количество пищи, которую вы фактически едите. Ваш размер порции может быть больше или меньше, чем размер FDA, подаваемый на этикетке.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Картофельная диета -30 кг и отличное здоровье!

Картофельная диета -30 кг и отличное здоровье! Мы привыкли считать, что почти всё вкусное вредное и уж точно это касается картошки, особенно жареной. Но так ли все однозначно? Готов порадовать всех кто любит картошечку. Зря мы все-таки ее боимся. Начнем, пожалуй, с заместителя генерального директора по научной работе Вадима Леонидовича Маханько научно-практического центра НАН Беларуси по картофелеводству и плодоовощеводству: "Мы стали совсем по-другому смотреть на картофель. За 60 лет нам удалось вывести около 100 сортов картошки. Наверное, мы на постсоветском пространстве единственная страна, которая так любит картофель (бульба на местном наречии). Это породило массу шуток, прозвищ и прочего тролинга... И все это, также, не мешает нам готовить из картошки сотни вкусных и полезных блюд: бабка, клёцки с сальцой, драники с чесночком и т.п. вкуснятина" В мире появились даже субъекты, которые на картошке худеют. Австралиец Эндрю Тэйлор говорит, что много лет пытался сбросить вес и ничего не помогало: "Я кажется…
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Хронодиета. Наши друзья ферменты для пищеварения

Хронодиета. Наши друзья ферменты для пищеварения Здравствуйте друзья! Вы все знаете, что каждый организм индивидуален, и найти подходящую именно тебе диету бывает не так-то просто. То, от чего одни теряют килограммы, для других оборачивается пустой тратой времени и сил. Но есть один универсальный способ, поражающий своей простотой и подходящий практически для каждого человека, для каждой фигуры, если только его организм не отягощен серьезным хроническим заболеванием, требующим специальной диеты. Сколько раз в своей жизни вам приходилось слышать выражение: "нарушение обмена веществ"? Именно это нарушение весьма отрицательно влияет на многие процессы, протекающие в нашем организме и в том числе на поддержание нормального веса. Чем выше скорость обменного процесса организма, тем меньше его вес. А скорость его полностью зависит от активности ферментов. Стоит только откорректировать свое меню так, чтобы организму хватало ферментов для улучшения пищеварения и больше не придется беспокоиться по поводу лишнего веса и истязать себя диетами. Ферменты – это белковые вещества органического происхождения, образующиеся в наших клетках.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Разгрузочная диета: мифы и правда

Разгрузочная диета: мифы и правда Краткое описание: Практически любая женщина очень болезненно относится к изъянам в своей фигуре и старается за ней следить. В предлагаемой статье вы найдете полезные советы по похудению, рекомендации, как правильно сбросить вес, не навредив своему организму. Так что, давайте без фанатизма, а спокойненько разберемся в разгрузочной диете и разгрузочных днях. Не каждая девушка готова тратить силы и время на то, чтобы сбросить вес. Ведь некоторые не находят решения ни в постоянном режиме, ни в правильном питании, ни в физических упражнениях. Разгрузочные дни – вот решение проблемы для многих девушек и женщин. Найти в себе необходимую долю силы воли, чтобы отказаться от еды на день, легко. В наше время разгрузочные диеты, к примеру, на 3 дня, на 7 дней и т.п. пользуются все большей популярностью. Люди придумывают массу диет и их вариаций, и каждый выбирает наиболее подходящую ему. Вот только не все они имеют такой результат, какой хотелось бы.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08
июль, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31