.

Клетчатка в продуктах питания и её польза

Клетчатка в продуктах питания и её польза Клетчатка – основной строительный материал, из которого состоят растения. Балластные вещества обладают свойствами, которые не под силу заменить не одному другому продукту. Они оказывают организму содействие в упрощении процесса усвоения еды. Излишки либо отсутствие в рационе пищевых волокон, может являться причиной заболеваний пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ. После того как клетчатка выполняет все свои функции, с помощью желудочных соков преобразуется в жидкую субстанцию и впитывается в кровь. Организм человека, из-за сложного молекулярного строения не перевариваемых полисахаридов, не может усвоить вещества, содержащиеся в них. В процессе переваривания клетчатка имеет свойство преобразовываться в жирные кислоты. Помимо вышеописанных свойств, клетчатка имеет очищающие свойства, в момент продвижения по организму, освобождая пищеварительные пути от остатков ранее не усвоенной пищи. Основным источником пищевых волокон являются растительные продукты. Регулярное употребление в пищу клетчатки снижается риск возникновения и обострения сахарного диабета. Не усваиваемые углеводы являются более здоровой альтернативой фастфуду и жирным блюдам.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


15 натуральных продуктов, которые побеждают голод!

15 натуральных продуктов, которые побеждают голод! Лучшие продукты для борьбы с голодом ^Наверх Вы почти всегда голодны, когда пытаетесь похудеть? Скорее всего, да, многие из нас. Но умные едоки знают, что если съесть достаточное количество клетчатки в день, то голод, скорее всего, уйдет. А здоровые едоки также знают, что натуральные продукты являются отличным источником клетчатки. Содержание статьи: Нут бараний Гуава Груши Сельдерей Сердцевина пальмы Замороженные ягоды Белая фасоль Ржаные крекеры с овощами Зеленый горох Джикама Шпинат Тыква акорн (желудевая тыква) Цветная капуста Брокколи Но диетчики и тут остерегаются, так как некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут содержать жиры и большое количество калорий. Если вы хотите обуздать свой голод и похудеть, используйте ниже приведенный список натуральных продуктов для похудения с высоким содержанием клетчатки, но с низким содержанием калорий и жира. Почти все Вы найдете их в вашем местном продуктовом магазине и их легко брать с собой для быстрого перекуса, благоприятны для диеты, даже когда вы в пути.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Восполняем весенний недостаток полезных веществ в организме

Восполняем весенний недостаток полезных веществ в организме С чего начнем? А, давайте, прямо с него: Растительное масло Что даёт Оно замечательный источник витамина Е, главного борца с ранними морщинами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дополнительный бонус В растительном масле много линолевой кислоты, которая служит профилактике сердечных болезней и гипертонии, снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга. Как его есть? С салатом из морковки и болгарского перца. Чтобы усвоить витамин А, которым богаты все красные и оранжевые овощи и фрукты, нужны жиры. Так что без масла не обойтись! Морковь Что даёт Оранжевый корнеплод содержит много витамина А, который нужен не только для острого зрения, но и для здоровья кожи и слизистых оболочек. Дополнительный бонус Морковка улучшает память. Учёные нашли в ней особые вещества, которые снижают риск старческой деменции. Как её есть? Потереть на тёрке. Бета-каротин эффективнее усваивается из измельчённых вареных овощей. Так что лучше нарезать её в салат, потушить с маслом или добавить в суп.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Фруктовая маска vs Угревая сыпь

Со времен открытия (1880г) Луи Пастером иммунологии, как самостоятельной науки, в ней самой произведено множество открытий. Важность содержания иммунной системы в порядке трудно переоценить. В то же время на состояние иммунитета влияет множество внешних и внутренних факторов. Давайте задумаемся на таким фактом: известно, что одной из причин угревой сыпи и акне являются косметические средства, содержащие ланолин и парафин. И то и другое густое вязкое тугоплавкое вещество. Однако именно эти свойства помогают относительно долго задерживаться вашей косметике на поверхности кожи, поддерживая ваш "боевой раскрас". В какой-то степени это не так уж плохо. Так вот, этот самый ланолин, парафин, закупоривающий секрецию сальных желез, а также нерегулярные гигиенические процедуры, побочные эффекты некоторых лекарств и генетическая предрасположенность приводят к образованию отвратительных черных точек на коже - камедонов. А под этими "милыми" черными точками жизнь то не останавливается. Работа сальных желез продолжается, а выхода продуктов их жизнедеятельности на поверхность нет.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Каши для похудения - это правда или ложь?

Каши для похудения - это правда или ложь? Красивое и стройное тело – мечта многих людей. Чтобы она стала явью, необходимо подобрать правильный рацион. Польза мяса, овощей и фруктов известна всем, а вот с кашами не все так однозначно. Многие задумываются о том, должны ли они присутствовать в меню худеющего человека, или от них лучше отказаться. Пищевая ценность круп В первую очередь каша – источник углеводов. Из-за этого люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, полностью исключают ее из своего рациона. Между тем именно углеводы способствуют похудению. Так, они на 60% обеспечивают наше тело энергией, которая вырабатывается при их взаимодействии с жирами. В меню худеющего человека обязательно должны быть сложные углеводы, так как на их переработку организм затрачивает больше всего своих ресурсов, в том числе и жировых. Крупы как раз и содержат в себе такие углеводы. В кашах содержится некоторое количество белка. Как известно, именно он является строительным материалом для наших мышц.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Средства для похудения - чайный гриб

* * * * * В надежде сбросить лишний вес люди выбирают все новые средства для похудения. Интересно, что старые забытые всеми методы возвращаются и набирают все больше популярности как среди женщин, так и среди мужчин. Одним из таких эффективных, но забытых средств, можно назвать чайный гриб. Что собой представляет так называемый чайный гриб? Чайным грибом называют колонию уксуснокислых и дрожжевых микроорганизмов, которые с виду напоминают морскую медузу. Его относят к очень действенным средствам для похудения, кроме того, он содержит массу полезных элементов и компонентов. Пробиотики, улучшающие функционал пищеварительной системы и укрепляющие иммунную систему, содержатся в чайном грибе в большом количестве. Поэтому Вы не только худеете, но и укрепляете здоровье. Кроме всего прочего, чанный гриб ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему и происходит похудение. Интересно, что в нем также содержатся органические кислоты, витамины и ферменты. Чудесное средство, не так ли? Средства для похудения бывают различной эффективности…
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Какое масло лучше? Рафинированное или не рафинированное

Какое масло лучше? Рафинированное или не рафинированное Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего блога! Всякий раз когда мы идем в супермаркет за продуктами и нам предстоит купить растительное масло возникает вопрос "Какое лучше покупать - не рафинированное или очищенное?" Спор может разгореться не шуточный. Вот и сегодня купили не рафинированное (марку не буду указывать) и после первых же секунд разогрева на сковороде стало понятно - опять "пролетели". Запашок стоял уникально химический с туалетной примесью. И уже встает во весь рост вопрос другой. Что лучше: продукт, в котором больше полезного, или продукт, в котором меньше вредного? Вот что мне удалось раздобыть. Проверки качества украинских подсолнечных масел меняют стереотипы: витамина Е в них может быть меньше, чем мы ожидаем, зато есть нечто иное, о чем мы даже не подозреваем. О результатах исследований рассказывает Валентин Безрукий, руководитель Центра экспертиз «ТЕСТ» (подобных российских исследований не нашел). Бензапирен, свободные жирные кислоты, альдегиды - неполный перечень того, что можно обнаружить в не рафинированном подсолнечном масле.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Прыг: 01 02 03 04
сентябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30