.

Японская диета — худеем не думая о еде!

Японская диета  худеем не думая о еде! Приветствую тебя мой читатель и друг! Сегодняшний спич в тексте будет об известной восточной диете о которой я уже упоминал в этом блоге ранее тут и тут. Давайте взглянем на предложенную диету немного под другим углом. А что?  Почти при всех диетах нам рекомендуют отказаться от чрезмерного употребления соли, сахара, жиров, хлеба. Но если ограничивать себя в этих продуктах всю жизнь, то придётся постоянно терпеть ещё и чувство голода. Такое состояние может спровоцировать развитие серьёзных психических отклонений. Как же похудеть и не думать о вкусной еде? Уникальная японская диета поможет бережно перестроить сознание, а также научит ваш организм питаться правильно. С чем связано появление такого названия "японская диета"? Конечно же, диета не имеет никакого отношения к национальной кухни Японии. Не будет никакого риса, избыточного количества морепродуктов или сырой рыбы. Рацион питания основывается на особом подходе к процессу приёма пищи. Среди японцев редко встретишь полных людей.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Каши для похудения - это правда или ложь?

Каши для похудения - это правда или ложь? Красивое и стройное тело – мечта многих людей. Чтобы она стала явью, необходимо подобрать правильный рацион. Польза мяса, овощей и фруктов известна всем, а вот с кашами не все так однозначно. Многие задумываются о том, должны ли они присутствовать в меню худеющего человека, или от них лучше отказаться. Пищевая ценность круп В первую очередь каша – источник углеводов. Из-за этого люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, полностью исключают ее из своего рациона. Между тем именно углеводы способствуют похудению. Так, они на 60% обеспечивают наше тело энергией, которая вырабатывается при их взаимодействии с жирами. В меню худеющего человека обязательно должны быть сложные углеводы, так как на их переработку организм затрачивает больше всего своих ресурсов, в том числе и жировых. Крупы как раз и содержат в себе такие углеводы. В кашах содержится некоторое количество белка. Как известно, именно он является строительным материалом для наших мышц.
Читать полностью...
Категория поста: Элементы жизни, витамины!


Как похудеть после родов присматриваясь к тарелке?

Как похудеть после родов присматриваясь к тарелке? И вот, вас выписали! Новый семейный быт налажен, все вопросы с кормлением ребенка устранены, пора и к себе присмотреться, прислушаться к своему телу и заняться восстановлением дородовой фигуры. Большинству молодых мамочек врачи не рекомендуют начинать занятия спортом ранее 8 недели после родов. А вот систему питания можно скорректировать таким образом, чтобы и кормление грудью не прекращалось, но и лишние килограммы наконец начали таять. Вы еще не знаете, как похудеть после родов? Начните тщательнее присматриваться к тому, что лежит в вашей тарелке или во время перекусов случайно попадает в рот. Многие женщины отмечают сложность установления точных графиков питания в первые месяцы, а также дисбаланс психо-эмоционального настроения может привести к тому, что уже после рождения ребенка вес начинает расти. Нервозные состояния, связанные с переживанием за младенца, за себя, появившаяся неуверенность в себе зачастую приводят к срывам и плотным ночным перееданиям. Однако придерживаясь простых правил, уже в скором времени можно увидеть в зеркале похудевшее лицо, а на весах отметка наконец начнет снижаться.
Читать полностью...
Категория поста: Как выглядеть Стройнее!


10 секретов похудения: истории успеха, которые удались!

10 секретов похудения: истории успеха, которые удались! Приветствую тебя читатель моего блога. Так как темой избавления "насильно" приобретенных килограммов занимаюсь довольно давно, то вот что я узнал о некоторых людях, которым удалось успешно избавиться от лишнего веса. Смотрите! Их кто-то должен был подтолкнуть на этот шаг. Начать трудные тренировки без особой привычки было не так просто. В некоторых случаях, это был персональный тренер, другие использовали видео-тренера, а некоторые воспользовались помощью друзей. Они вели пищевой дневник, чтобы контролировать количество съеденной пищи. Это позволило им видеть то, что они съедали в течение дня и вносить изменения в свой рацион, когда в этом возникала необходимость. Они использовали группы поддержки. Некоторые использовали семью и друзей, другие использовали весы, чтобы поддерживать мотивацию и боевой дух. Они держались подальше от соблазна. Эти люди старались не видеть сладких и жирных продуктов. Как говорится в старой пословице, с глаз долой, из сердца вон. Они эффективно использовали диеты, употребляя нужное количество калорий исходя из своих физических потребностей, а также выбирали здоровые продукты питания.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Эффективная диета на 'нелюбимых продуктах'

Эффективная диета на нелюбимых продуктах Не правда ли довольно интригующий заголовок - Эффективная диета на 'нелюбимых продуктах' ? Давайте разберемся с этими "продуктами". Следуй за мной мой читатель. Будет интересно и полезно В мире существует множество различных диет и с каждым днем их становится все больше, ведь об идеальной фигуре мечтают миллионы. Одна из необычных, но эффективных диет, о которой пойдет речь в статье, помогает не только скинуть лишние килограммы, но и постепенно перейти на более полезное питание. Диета на "нелюбимых" продуктах удобна тем, что не придется голодать, зато можно будет похудеть и улучшить здоровье. Единого названия у этой диеты нет, наиболее интересный вариант – "полезный день". Зачем нужна диета? От хорошего обмена веществ зависит наше здоровье и самочувствие. Чтобы организм работал правильно, ему нужно получать питательные вещества, витамины и минералы. Диета на нелюбимых продуктах отлично справиться с поставленной задачей. Почему мы привыкли питаться неправильно? С детства нас стараются приучить к супу, каше, овощам, фруктам и зелени – тому, что является полезным, пусть и не всегда любимым.
Читать полностью...
Категория поста: Диеты 10 Меню!


Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания

Почему о вкусах не спорят? Заболевания и вкусовые желания Здравствуй мой читатель! Сегодня весьма "вкусная" и обсуждаемая тема. Думаю, что не все знают значение поговорки "почему о вкусах не спорят?" Восполним сей пробел. Читаем... Известно ли вам о том, что интерес к определенным блюдам связан не только с привычкой, но и состоянием вашего организма? Если возникает чрезмерная тяга к какому-то продукту или блюду, то это явно является признаком нехватки каких-то веществ и может быть сигналом для контроля состояния своего здоровья. Давайте рассмотрим это явление более подробно. Обычно считают, что на вкусовые привязанности влияет образ жизни и привычки, а любимая еда выбирается самими человеком. Никто не задумывается над тем, что потребности в той или иной пище вызывается органическими причинами, что сам организм вызывает необходимость принимать ту или иную пищу. Возникают определенные вопросы. Изменение вкуса может служить показателем состояния здоровья? Как заболевания влияют на вкусовые желания? Попытаемся ответить. Как показывают исследования, потребность в тех или иных блюдах является не столько привычкой, сколько реакцией организма на нехватку каких-либо жиров, углеводов, витаминов и т.
Читать полностью...
Категория поста: Лучшие статьи. Читать!


Эффективная ходьба для похудения: есть правила и особенности

Эффективная ходьба для похудения: есть правила и особенности Я снова приветствую тебя мой читатель на страницах этого блога. Сегодня речь о самом обыденном - о ходьбе! Является ли она средством для снижения веса? Думаю здесь не всё так однозначно и вот почему... Многие люди считают, что бег – самый эффективный способ для похудения. Специалисты же не все полностью согласны с данным утверждением. Они сообщают, что не для всех людей бег является универсальным средством для похудения, а для некоторых данный тип физической нагрузки вообще запрещен. Что же делать в данном случае? Ответ очень прост – ходить! Ходьба как эффективное средство для похудения Ходьба является также очень эффективным средством для похудения. Помните, если в дальнейшем вы хотите бегать, тогда необходимо приучать собственный организм к физическим нагрузкам данного типа постепенно. Лучше всего начать с медленной ходьбы, после перейти на более интенсивный уровень и постепенно перейти на бег. Если же вы категорически отказываетесь от бега как от физической нагрузки в силу собственных желаний или убеждений, можно прибегнуть к спортивной ходьбе.
Читать полностью...
Категория поста: Как выглядеть Стройнее!


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10 20 30 40
июль, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31