.

Что такое стрессовое питание?

Что такое стрессовое питание? Узнайте, почему происходит эмоциональное питание и как вы можете контролировать стрессовое питание всегда Еще одна статейка на тему "питание и эмоциональное состояние" из серии " Еда, как смысл жизни или большая ЖРАТВА " Стрессовое (эмоциональное) питание - это потребление пищи в ответ на ваши чувства, эмоции, особенно когда вы не голодны. Такое питание также иногда называют эмоциональной пищей. Эмоциональное питание означает, что ваши эмоции, а не ваше тело, диктуют, когда и сколько вам есть. Почему происходит стрессовое питание? Некоторые стрессовые обжоры едят очень много после выпивки, другие когда грустят, третьи когда смущены и т.д. Для многих еда может быть способом избегание дум о проблемах или действий, необходимые для их решения. Итак, почему мы едим, когда у нас стресс? Потому что для большинства из нас еда ассоциируется с комфортом. И, к сожалению, наименее здоровые продукты обычно обеспечивают наибольший комфорт. Если мы потянемся за овощами в моменты эмоционального дискомфорта, то мы соответственно будем в порядке.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Почему мой вес колеблется день ото дня?

Почему мой вес колеблется день ото дня? Узнайте, как питание, испражнения и менструация влияют на ваш вес Если вы взвешиваетесь каждое утро, вы, вероятно, уже заметили, что вес на шкале ваших весов может значительно изменяться день ото дня. Иногда причина ежедневного колебания веса бывает весьма очевидна. Например, вы побаловали себя большой едой перед сном, что привело к увеличению веса или наоборот, провели накануне очень плотную и потную тренировку, которая привела к потере веса. Но есть ещё и другие причины, по которым ваш вес колеблется в разные дни. Если вы пытаетесь похудеть, у вас может возникнуть соблазн поверить, что ежедневное изменение веса происходит либо из-за потери жира, либо из-за его увеличения. Это возможно. Но есть много других факторов, которые влияют на ваш вес изо дня в день. Ежедневное колебание веса: это нормально? В недавнем интервью сертифицированный эндокринолог д-р Kathleen Wyne заявила, что 2-х килограммовый суточный весовой сдвиг является типичным для большинства людей, но он может достигать и более существенных чисел, до 6...7
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Как начать похудение и не навредить здоровью?

Как начать похудение и не навредить здоровью? Очередная история из жизни дам, которые на собственном опыте узнали "как начать похудение". Первые были где-то тут и тут. После беременности и родов многие женщины, склонные к полноте, быстро набирают лишний вес. Так случилось и со мной: я долго не могла сбросить неприятные килограммы в домашних условиях. В какой-то момент, после очередной попытки влезть в платье 48 размера, наступило прозрение! Чтобы избавиться от надоевших килограммов, нужно не просто временно "посидеть на диете" дома, а постепенно изменить весь свой рацион питания! Почему вредны диеты Любая диета опасна из-за быстрого сбрасывания веса: ведь человек резко изменяет привычный режим питания. Организм испытывает при этом сильнейший стресс и дискомфорт. Резкое снижение большого веса ведет к тахикардии (учащенному сердцебиению) и может вызвать инфаркты и инсульты. Поэтому и нет смысла сидеть на бесконечных диетах, мучая и наказывая себя за полноту. Любите себя, но дайте твердую установку на здоровое питание!
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Три первых шага на пути к эффективному похудению

Три первых шага на пути к эффективному похудению Здравствуйте друзья! Я тут уже исписалса весь на тему похудения, но давайте смотреть правде в глаза: большинство из нас могли бы питаться здоровой едой; больше двигаться; и меньше потворствовать лени. Для нас так много значит работа, восхождение по карьерной лестнице, хорошие отношения с нашими близкими, но мы склонны забывать, что очень важно поддерживать в отличном состоянии собственное здоровье. Итак, давайте ещё раз вспомним лучшие способы, позволяющие быстро начать успешный путь к улучшению здоровья и снижению веса. Шаг 1: станьте позитивнее Некоторые люди удивляются, когда им говорят, как важно думать о том, чего они хотят достичь. Вы будете поражены тем, как много можете сделать, когда мысленно планируете свой будущий успех. Это первый шаг на пути к общему оздоровлению организма и потере веса. Начните с составления собственной мотивирующей коллекции. Смотрите мотивационные видео в интернете хотя бы раз в день, слушайте вдохновляющую музыку. Все это поможет в создании позитивных мыслей в вашей голове.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть

5 не очевидных причин, из-за которых вы не можете похудеть Привет! Если вы читаете местного автора, то, наверное, уже знаете, что регулярные прогулки, физическая активность и здоровая диета просто необходимы для успешной потери веса. Если вы правильно питаетесь, ежедневно делаете упражнения и, несмотря на это, все еще не в состоянии похвастаться потерей нежелательных килограммов, этому, наверняка, должно быть какое-то объяснение. И оно есть. Вот некоторые не очевидные причины, по которым женщины не могут сбросить вес. Проблемы со щитовидной железой Пассивная щитовидка является известной многим врачам причиной, по которой у женщин не получается успешно сбросить вес. Человеческая щитовидная железа производит гормоны, которые контролируют то, как именно тело использует энергию. Когда щитовидная железа находится в активной стадии, ваш метаболизм начинает уменьшаться, что делает более трудным процесс похудения. Если вы постоянно чувствуете усталость, легко набираете вес и чувствительны к холоду, возможно, ваша щитовидка начинает давать сбои. Обратитесь ко врачу для постановки верного диагноза и последующего лечения.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Как похудеть с помощью обруча за две недели?

Как похудеть с помощью обруча за две недели? Приветствую тебя мой ищущий читатель. Сегодня возник вопрос: можно ли похудеть, если крутить обруч? Давайте попробуем разобраться. Многие девушки задаются вопросом, можно ли похудеть, если крутить хула-хуп. Этот простой тренажер для тела дает хорошие результаты, но при условии его правильного использования. Почему полезно крутить обруч? Польза от упражнений с обручем состоит в том, что при занятиях задействовано сразу несколько групп мышц: талии, бедер, брюшного пресса, ягодиц и икр. Бесплатные домашние тренировки приносят удивительный результат. Главным фактором сжигания жировых прослоек на животе является активизация кровотока к задействованным участкам. Кислород, который поступает с кровью, позволяет сжигать жир, а не воздействие обручем на эти участки, как это принято считать. Сгорающие жировые клетки приносят энергию. Занятия с обручем позволяют проводить мягкий массаж внутренних органов, который оказывает положительное воздействие на работу кишечника. Такое действие позволяет решить проблему с запорами. В конце концов, это занятие увлекательное и интересное.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Невротики и Экстраверты чаще переедают

Невротики и Экстраверты чаще переедают Швейцарские ученые попытались найти взаимосвязь между лишним весом и характером. Ученые из Швейцарской высшей технической школы Цюриха опросили 1000 человек, чтобы выяснить взаимосвязь основных черт характера и питания. Добровольцы для начала заполнили опросник, в котором ответили на вопросы об эмоциональных предпочтениях. Так ученые определили группы людей, которых разделили на открытых, добросовестных, экстравертов, невротиков и приятных, располагающих к себе людей. Понятно, что некоторые люди сочетали в себе несколько черт. Потом испытуемые ответили на вопросы о питании. И выяснились необычные вещи: экстраверты, невротики и неорганизованные люди склонны к перееданию, обожают сладкое и алкогольные коктейли. Все дело в излишней импульсивности, считают ученые. А проблема экстравертов в том, что они не могут отказаться от встреч с друзьями, чаще выпивают, и на этом фоне передают жирной пищи. И у этих типов людей чаще наблюдается лишний вес. Зато добросовестные и любопытные люди гораздо реже злоупотребляют вредными калорийными продуктами.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10
июль, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31