.

Чем хороши разгрузочные дни для похудения?

Чем хороши разгрузочные дни для похудения? Большинство современных людей получают массу удовольствия от еды, а именно от еды сытной и достаточно калорийной. Особенно в холодное время года, когда человеческий организм тратит массу энергии на то, чтобы согреться. Конечно, плотные приёмы пищи и большие порции рано или поздно дают о себе знать в виде набежавших килограмм на талии и бёдрах. Потом все девушки стараются активно скидывать все эти лишние килограммы, что естественно совсем непросто. Конечно, в идеале следует придерживаться определённой строгой системы питания, чтобы не набирать лишний вес, но резко изменить абсолютно все свои привычки очень тяжело, однако есть более лёгкий вариант, который поможет держать себя в прекрасной форме, при этом не перестраивая полностью свой рацион питания. Можно иногда устраивать эффективные разгрузочные дни, которые полезны не только для фигуры, но и для организма. В чем заключаются такие дни? В том, что в течение всего лишь одного дня необходимо употреблять один достаточно диетический продукт, тем самым позволяя очищать свой организм от всех скопившихся в нем шлаков и продуктов распада.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex

Можно ли похудеть с помощью дыхания? Инструкция по bodyflex Результативный и неоправданно забытый способ похудения для женщин! Приветствую вас и сейчас вы узнаете о том, как можно похудеть при помощи дыхания? В буквальном смысле "выдохнуть" лишние килограммы. Описывается такая система снижения веса, как бодифлекс и указываются основные упражнения, применяемые в ней. Дыхание – это процесс, при помощи которого в организм поступает кислород, а углекислый газ, образовавшийся в процессе биологического окисления, удаляется. Правильное дыхание обеспечивает людям дополнительную энергию, хорошее здоровье и высокое качество жизни. Каких только способов похудения сейчас нам не предлагают. Это и химическая диета, и питание по группе крови, и лечебное голодание, и даже гипноз. Причем среди перечисленных методов нет и десятой части. Какой же из них выбрать человеку, кто действительно пришел к тому, что хочет привести в порядок свое тело, не повредив при этом здоровью? Безусловно, последний фактор очень важен, ведь нездоровое похудение, как правило, если и дает какие-либо результаты, то очень ненадолго.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Бывает ли фруктов много?

Бывает ли фруктов много? Согласно законам сезонного питания, летом наш организм требует легкого и здорового питания. После месяцев сытных супов и картофеля, диета, которая включает свежие фрукты, действительно вносит освежающее разнообразия. «Главное не впадать в крайности, ведь даже фрукты могут нанести вред организму, если употреблять их в избыточном количестве. Несмотря на то что фрукты состоят из клетчатки и питательных веществ, фруктоза — это сахар, и если его много, он начинает откладываться в жировой ткани», — утверждает Каролина Браун, диетолог и тренер по питанию. Вот несколько советов, как не превратить полезную привычку в ущерб для организма: Держитесь подальше от сладкого Бананы и виноград не лучшие фрукты для похудения, — утверждает Браун. Лучше употребляйте азиатские груши, клубнику, малину, арбуз и папайю, которые имеют низкий гликемический индекс — показатель уровня сахара в крови, что накапливается после питания. Уменьшайте порцию Куриные грудки, бублики, а также яблоки и бананы увеличились вдвое в течение последних лет, — говорит Браун.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Мифы и правда о похудении и диетах

Мифы и правда о похудении и диетах Здравствуйте друзья! Тема, о которой сегодня пойдет речь, не нова и достаточно заезжена. И всё же требуется разложить её по полочкам, типа систематизировать. О похудении, диетах и правильном питании бытует множество мифов, в которые многие верят. К примеру, миф о том, что диета "Неделька" поможет сбросить до 10 килограммов всего за неделю. Нет, данная диета действительно отлично поможет избавиться от лишнего веса, вот только он вернется в двукратном размере спустя месяц-другой – худеть стремительно категорически не рекомендуется. Все диетологи в один голос кричат, что это огромный стресс для организма, последствия которого могут быть очень и очень печальными. Итак, какие же мифы о диетах и похудании самые распространенные? Под номером один, пожалуй, идет миф о том, что чтобы похудеть, нужно прекратить кушать. Это в корне неверно: отсутствие питания крайне вредно для организма, ведь это наша физиологическая потребность. Организм будет испытывать огромный стресс, и вследствие этого откладывать еще больше жира – так сказать, про запас.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Что такое стрессовое питание?

Что такое стрессовое питание? Узнайте, почему происходит эмоциональное питание и как вы можете контролировать стрессовое питание всегда Еще одна статейка на тему "питание и эмоциональное состояние" из серии " Еда, как смысл жизни или большая ЖРАТВА " Стрессовое (эмоциональное) питание - это потребление пищи в ответ на ваши чувства, эмоции, особенно когда вы не голодны. Такое питание также иногда называют эмоциональной пищей. Эмоциональное питание означает, что ваши эмоции, а не ваше тело, диктуют, когда и сколько вам есть. Почему происходит стрессовое питание? Некоторые стрессовые обжоры едят очень много после выпивки, другие когда грустят, третьи когда смущены и т.д. Для многих еда может быть способом избегание дум о проблемах или действий, необходимые для их решения. Итак, почему мы едим, когда у нас стресс? Потому что для большинства из нас еда ассоциируется с комфортом. И, к сожалению, наименее здоровые продукты обычно обеспечивают наибольший комфорт. Если мы потянемся за овощами в моменты эмоционального дискомфорта, то мы соответственно будем в порядке.
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Почему мой вес колеблется день ото дня?

Почему мой вес колеблется день ото дня? Узнайте, как питание, испражнения и менструация влияют на ваш вес Если вы взвешиваетесь каждое утро, вы, вероятно, уже заметили, что вес на шкале ваших весов может значительно изменяться день ото дня. Иногда причина ежедневного колебания веса бывает весьма очевидна. Например, вы побаловали себя большой едой перед сном, что привело к увеличению веса или наоборот, провели накануне очень плотную и потную тренировку, которая привела к потере веса. Но есть ещё и другие причины, по которым ваш вес колеблется в разные дни. Если вы пытаетесь похудеть, у вас может возникнуть соблазн поверить, что ежедневное изменение веса происходит либо из-за потери жира, либо из-за его увеличения. Это возможно. Но есть много других факторов, которые влияют на ваш вес изо дня в день. Ежедневное колебание веса: это нормально? В недавнем интервью сертифицированный эндокринолог д-р Kathleen Wyne заявила, что 2-х килограммовый суточный весовой сдвиг является типичным для большинства людей, но он может достигать и более существенных чисел, до 6...7
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Как начать похудение и не навредить здоровью?

Как начать похудение и не навредить здоровью? Очередная история из жизни дам, которые на собственном опыте узнали "как начать похудение". Первые были где-то тут и тут. После беременности и родов многие женщины, склонные к полноте, быстро набирают лишний вес. Так случилось и со мной: я долго не могла сбросить неприятные килограммы в домашних условиях. В какой-то момент, после очередной попытки влезть в платье 48 размера, наступило прозрение! Чтобы избавиться от надоевших килограммов, нужно не просто временно "посидеть на диете" дома, а постепенно изменить весь свой рацион питания! Почему вредны диеты Любая диета опасна из-за быстрого сбрасывания веса: ведь человек резко изменяет привычный режим питания. Организм испытывает при этом сильнейший стресс и дискомфорт. Резкое снижение большого веса ведет к тахикардии (учащенному сердцебиению) и может вызвать инфаркты и инсульты. Поэтому и нет смысла сидеть на бесконечных диетах, мучая и наказывая себя за полноту. Любите себя, но дайте твердую установку на здоровое питание!
Читать полностью...
Категория поста: Как Убрать Жир с Живота!


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10
сентябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30