Диета по голливудски (одна из многочисленных :-)

Диета по-голливудски
Синди Кроуфорд

Предлагаю тебе мой читатель разнообразные, сбалансированные, эффективные и самое главное простые рецепты похудения от голливудских знаменитостей! Продолжение темы затронутой тут.

1 день — как Синди Кроуфорд

Начинать диету лучше всего по примеру знаменитой супермодели. Предложенный ею рацион состоит из нежирного мяса, рыбы, яиц и овощей. Содержащиеся в этих продуктах витамины подарят силы и энергию, а белок будет способствовать сжиганию жира.

  • Завтрак: 2 яйца всмятку, 2 свежих помидора и зелень.
  • Обед: 100 г запеченного куриного филе, 150 г зеленого салата, заправленного оливковым маслом.
  • Ужин: 150 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, 200 г отварной брокколи.

2 день – как Лиз Херли


Фрукты, овощи и обезжиренные кисломолочные продукты помогают актрисе оставаться изящной. Она утверждает, что благодаря сбалансированному диетическому питанию ей удается поддерживать хорошую форму и не набирать лишние килограммы. Актриса советует выпивать в течение дня не менее 8-9 стаканов негазированной минеральной воды, которая улучшает процессы пищеварения. Кроме того, у Лиз есть еще один маленький секрет — она ест немного, но никогда не отказывает себе в сытном обеде. К вечеру все равно все калории израсходуются.

  • Завтрак: 100 г нежирного творога с зеленью.
  • Обед: 3 запеченных картофеля, 150 г салата из свежего огурца, болгарского перца и базилика.
  • Ужин: стакан свежевыжатого томатного сока, 150 г любых отварных или запеченных овощей с оливковым маслом.

3 день — как Кайли Миноуг

Посвяти этот день очищению организма. Сегодня твое меню должны составлять только фрукты, овощи, орехи и сухофрукты. Молодая певица — ярая сторонница такой диеты, ведь в сырой пище сохраняются все витамины и микроэлементы, а также другие полезные вещества, необходимые для хорошего пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта.

  • Завтрак: яблоко, грейпфрут, 200 мл натурального йогурта.
  • Обед: 200 г салата из огурца, помидора, капусты и моркови, заправленного оливковым маслом.
  • Ужин: 1 груша, 3 шт. кураги, 1 ст. л. грецких или лесных орехов.

4 день – как Гвинет Пелтроу

Сегодня у тебя разгрузочный день. Твоим единственным блюдом будут свежевыжатые (и только!) фруктово-овощные соки. Актриса считает это лучшим средством, чтобы избавиться от намечающегося животика. За день нужно выпить около 8 стаканов.

  • Завтрак: морковь + яблоко.
  • Обед: помидоры + зелень.
  • Ужин: грейпфрут + груша.
Ссылка на основную публикацию

Благодарю вас за комментарий!

И спасибо, что не остались равнодушны

С уважением, Владимир Иванченко

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *