Обменный пункт в похудении!

обменный пункт в похудении
обменный пункт в похудении

Как часто, попадая в супермаркет, мы соблазняемся яркими шуршащими упаковками и самозабвенно сметаем с полок все, что попадается под руку! А ведь можно подобрать такую же вкусную, но гораздо более «щадящую» талию еду.

Вы хотите купить печенье в шоколаде?

Замените на печенье с фруктовой начинкой.

ПочемуФрукты содержат витамины для укрепления иммунитета и глюкозу для активизации работы мозга.

Вы хотите купить молоко жирностью 3,2%?





Замените на молоко с добавлением железа.

Почему? Оно влияет на процессы кроветворения в организме и насыщает клетки кислородом (но увлекаться им не стоит, так как с возрастом молоко усваивается хуже).

Вы хотите купить круассаны?

Замените на кашу быстрого приготовления.

Почему? В баночке «быстрой» овсянки с добавлением сушеных фруктов много витаминов, а вот жиров и калорий меньше, чем в сладкой выпечке.

Вы хотите купить мясные консервы?

Замените на мясо птицы с овощами.

Почему? В диетической курятине практически нет жиров, зато достаточно белков и углеводов, а помидоры не калорийны и богаты витаминами.

Вы хотите купить сырки в шоколаде?

Замените на ванильное мороженое в шоколаде.

Почему? В нем содержится не только кальций для укрепления костей и зубов, но и молочно-кислые бактерии, нормализующие пищеварение. К тому же зимой больше одной пачки его за раз не съешь.

Вы хотите купить сосиски из мяса индюшки?

Замените на куриный окорок.

Почему? Даже в самой жирной части курицы — в окороке (без кожицы) содержится всего 5 г жира, в сосисках же его в полтора раза больше.

Вы хотите купить сдобную булку?

Замените на обезжиренные хлебцы.

Почему? Они — целый кладезь витаминов (В1, В2, РР, Е) и минералов (Na, К, Са, Mg, Fe) А еще в них содержатся клетчатка, белки, 300 ккал чистой энергии и совсем нет жира.

Творожную массу с шоколадом и апельсином?

Замените на апельсин и йогурт.

Почему? Это менее калорийно и более полезно. В двух апельсинах содержится дневная норма витамина С. Ну а йогурт нормализует работу пищеварительной системы и поставляет в организм необходимые ему лакто- и бифидобактерии.

Ссылка на основную публикацию

Благодарю вас за комментарий!

И спасибо, что не остались равнодушны

С уважением, Владимир Иванченко

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *