Набор лишнего веса может быть результатом недосыпания
Полный текст исходной новости:
http://vladblog.info/post_1284453246.html
Ни для кого не является секретом тот факт, что здоровый и достаточный сон помогает человеку находиться в тонусе и хорошем расположении духа на протяжении всего дня. Теперь же ученые доказали и то, что сон может влиять на вес человека.
В ходе исследований выяснилось, что недосыпание увеличивает выработку «гормона голода», называемого грелином, и подавляет выработку «гормона насыщения» - лептина. В результате невыспавшийся человек съедает больше еды, нежели действительно необходимо его организму.
Также недостаток сна влияет на выбор нашего дневного рациона. Невыспавшийся человек чувствует вялость, испытывает недостаток работы мозга. Он вынужден стимулировать себя продуктами с высоким содержанием углеводов, сахара. А, учитывая малую активность такого человека, можно представить, во что превратятся калории, которые не были сожжены в течение дня.
Резюмировав выводы ученых, можно с уверенностью заявить, что эффективность похудения напрямую зависит, как от сбалансированного, здорового питания и физической активности, так и от достаточного, здорового сна. Специалисты советуют: во-первых, спать от 6 до 9 часов; во-вторых, укладываться спать в одно и тоже время. Соблюдая эти нехитрые правила, вы застрахуете себя от набора лишнего веса.
Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
- Ваш комментарий к статье:
- Правила комментирования:
-
-
- Все поля формы обязательны для заполнения.
- e-mail не публикуется.
- Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
- Однозначно не подлежат публикации комментарии:
- - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
- - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
- - нарушающие положения законодательства РФ.
- Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 72 У Вас могло Быть Преддиабетное состояние?
- 62 Как заставить свой организм худеть?
- 47 Как скрыть широкие бедра и полный живот?
- 43 Самые страшные диеты человечества
- 38 Худеем по рецепту Земной
- 37 Как мне удалось похудеть на 20 кг
- 37 Углеводы в продуктах! Нужно ли их бояться?
- 34 Девид Кирш. Ньюйоркская диета Голливудских звезд
- 25 Принципы 'Снижения веса', которые действуют всегда!
- 24 Худеем со звездами: голодные эксперименты Сергея Джигурды
- 22 Вечерние платья для полных: недостаткам вход воспрещен
- 21 Как похудеть на 8 кг за две недели к пляжному сезону?
- 20 Еда, как смысл жизни или большая ЖРАТВА
- 18 Что такое пивной живот и как от него избавиться?
- 15 Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки?
- 15 Первые овощи: польза или вред?
- 14 Благословенный продукт или Рыбный день
- 14 Английская диета – рекордное похудение за 20 дней
- 14 Меню для Умницы, Домохозяйки, Спортсменки, Дамы с возрастом
- 12 Краткая таблица витаминов, их действие и пищевые источники
- 11 Как кино-звезды держат себя в форме?
- 10 Пособие для любителей покушать в ресторане
- 10 Как худеют, не взирая ни на что
- 09 Французская диета - вовсе не диета, а стиль жизни
- 09 Какие витамины лучше? Кратко о витаминах
