Размер шрифта:
06 февраля 2012, 22:56
Как мне удалось похудеть на 20 кг
Еще одна история из жизни худеющей дамы. Первая была опубликована здесь. *** Я изменила свой вес, свой внешний облик и свою жизнь пять лет назад. Точкой отсчёта новой жизни стала фотография, обычная фотография, с обычного семейного праздника. Там была я в окружении своих родственников, я была самая толстая. Причём, я тогда себя такой не ощущала, только, увидев себя на фото, я поняла, что «этой жирной тётке» надо худеть. И срочно! Про различные диеты и способы похудания я знала много, но всегда относилась к этому с определённой долей скептицизма и юмора. Я нравилась себе и не хотела истязать себя. Теперь, после этой фотографии, мне предстояло вспомнить всё, что я знала о здоровом образе жизни. Именно об образе жизни, а не о диетах. Диета – это временное явление, а я хотела быть в форме всегда.Категория поста: Не жалейте Живота!
19 февраля 2012, 09:13
№ 4Мой рецепт похудения
Не надо себя мучить - надо себя любить!
Всегда - до школы, в школе и после ее окончания - я была худенькой, и настолько привыкла видеть себя такой, что совершенно не заметила, как поправилась. Жизнь протекала увлекательно, и фигурой заниматься было некогда и незачем: она меня не смущала.
Но после знакомства с будущим мужем я решила избавиться от лишних килограммов. Я не морила себя голодом и не страдала в спортзале: для начала просто уменьшила порции. Со временем заменила сметану натуральным йогуртом, мясо и рыбу стала запекать в фольге, курицу - готовить без кожи, соки - разбавлять водой.
Если во время просмотра фильма хотелось съесть бутербродик, я брала орехи, сухарики (не сдобные) или фрукты. Затем 2 дня в неделю сделала разгрузочными (вегетарианскими), а один - «загрузочным»: ела все, что хотела, но не сколько хотела.
Я старалась больше двигаться: часть пути на работу и обратно проходила пешком, из журналов выбрала несложные физические упражнения, которые выполняла под любимую музыку. Иногда с друзьями ходила на корт поиграть в большой теннис, а зимой - минимум раз в неделю - в бассейн. Думаю, не стоит напоминать, сколько килокалорий «улетает» во время поцелуев и секса с любимым человеком...
Вот такая незамысловатая у меня диета. Если раньше я весила 64 кг (рост 163 см), то сейчас - 52 кг. Главное - не сходить с ума. Не надо себя мучить - надо себя любить!
Всегда - до школы, в школе и после ее окончания - я была худенькой, и настолько привыкла видеть себя такой, что совершенно не заметила, как поправилась. Жизнь протекала увлекательно, и фигурой заниматься было некогда и незачем: она меня не смущала.
Но после знакомства с будущим мужем я решила избавиться от лишних килограммов. Я не морила себя голодом и не страдала в спортзале: для начала просто уменьшила порции. Со временем заменила сметану натуральным йогуртом, мясо и рыбу стала запекать в фольге, курицу - готовить без кожи, соки - разбавлять водой.
Если во время просмотра фильма хотелось съесть бутербродик, я брала орехи, сухарики (не сдобные) или фрукты. Затем 2 дня в неделю сделала разгрузочными (вегетарианскими), а один - «загрузочным»: ела все, что хотела, но не сколько хотела.
Я старалась больше двигаться: часть пути на работу и обратно проходила пешком, из журналов выбрала несложные физические упражнения, которые выполняла под любимую музыку. Иногда с друзьями ходила на корт поиграть в большой теннис, а зимой - минимум раз в неделю - в бассейн. Думаю, не стоит напоминать, сколько килокалорий «улетает» во время поцелуев и секса с любимым человеком...
Вот такая незамысловатая у меня диета. Если раньше я весила 64 кг (рост 163 см), то сейчас - 52 кг. Главное - не сходить с ума. Не надо себя мучить - надо себя любить!
- Ваш комментарий к статье:
- Правила комментирования:
-
-
- Все поля формы обязательны для заполнения.
- e-mail не публикуется.
- Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
- Однозначно не подлежат публикации комментарии:
- - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
- - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
- - нарушающие положения законодательства РФ.
- Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.
