Снижение Веса - Тема Деликатная. Худейте с Умом!

Ровно месяц назад добавил на главную страницу блога три формы с опросами по темам: "Кто Вы мой читатель?", имея ввиду возраст и пол; "Какие диеты на Ваш взгляд самые эффективные" и вопрос "Почему Вы решили похудеть?". Пришла пора огласить первые результаты. Я их приведу в процентном отношении. Сразу отмечу, что мужское население посетителей этого блога либо практически отсутствует, либо это им совершенно не надо (довольно типичное поведение большинства мужчин этой страны. Сам такой). За месяц проголосовали всего четыре человека, но зато возраст их: один 35...41 и трое после 41 года. Зрелые и определившиеся мужчины. С женщинами всё с точностью наоборот. Самыми активными в голосовании были женщины в возрасте 28...34 лет - 33%, следующий активный возраст был 18...21 - 29,6%, затем 22...27 - 22%, замыкают опрос леди после 41 года - 11% и 35...41

Любите ли вы салаты? Нет, надо этот вопрос задать по другому. Любите ли вы салаты так, как люблю их я? Этот вопрос, пожалуй, можно было бы задать кому угодно, но только не астронавту Пегги Уитсон, которая провела на борту космического корабля Endeavour долгие полгода. За неделю до приземления 42-летняя американка позвонила в NASA и с волнением в голосе попросила... приготовить к ее возвращению любимый салат «Цезарь» с большим количеством чеснока. Зеленый и соленый Для того чтобы по-настоящему полюбить салаты, вовсе не обязательно бороздить космические просторы. У этих диетических блюд вполне хватает поклонников на Земле. Овощными закусками баловали себя еще древние римляне. Правда, в отличие от нас, они резали в салаты не все огородно-садовое разнообразие, а только овощи и фрукты зеленого цвета. Единственной приправой, которой сдабривались эти старинные блюда, была соль. Возможно, именно поэтому слово «салат» в переводе с латинского означает «соленый».

Как часто, попадая в супермаркет, мы соблазняемся яркими шуршащими упаковками и самозабвенно сметаем с полок все, что попадается под руку! А ведь можно подобрать такую же вкусную, но гораздо более "щадящую" талию еду. Вы хотите купить печенье в шоколаде? Замените на печенье с фруктовой начинкой. Почему? Фрукты содержат витамины для укрепления иммунитета и глюкозу для активизации работы мозга. Вы хотите купить молоко жирностью 3,2%? Замените на молоко с добавлением железа. Почему? Оно влияет на процессы кроветворения в организме и насыщает клетки кислородом (но увлекаться им не стоит, так как с возрастом молоко усваивается хуже). Вы хотите купить круассаны? Замените на кашу быстрого приготовления. Почему? В баночке "быстрой" овсянки с добавлением сушеных фруктов много витаминов, а вот жиров и калорий меньше, чем в сладкой выпечке. Вы хотите купить мясные консервы? Замените на мясо птицы с овощами.

Французская диета, в отличие от французского поцелуя, не требует сложной техники исполнения. Вообще, стиль питания француженок трудно назвать диетическим: они ни в чем себе не отказывают, любят вкусно и изысканно поесть. При этом редко посещают тренажерные залы - нет проблемы лишнего веса. А выглядят так, будто неделями сидят на голодном пайке. Вопрос: как им это удается? Они получают от еды удовольствие Когда типичная французская семья садится за стол, никто не подсчитывает количество калорий, угрожающих фигуре. Все просто наслаждаются вкусной едой. Кроме того, традиция пропускать аперитив, который обычно сопровождается оливками и соленым печеньем, помогает умерить аппетит во время основной трапезы. Француженки никогда не торопятся за столом, даже если по телевизору показывают любимый сериал, и делают долгие паузы между блюдами, чтобы все съеденное как следует переварилось. Полезные советы: * всегда ешь сидя; * не соблазняйся удобным американским стилем - пользоваться и ножом и вилкой с помощью правой руки.

Что такое зодиак на самом деле? На мой взгляд, это не просто список созвездий под которыми мы родились или вот-вот кто-то у нас родится. Это нечто такое, что обобщает некоторые неведомые нам законы. Это циклическая система символов с каждым из которых связана та или иная сфера нашей жизни. Конечно, это больше символика, нежели то, что каждый из нас представляет себе. Зодиак, как и другие магические гадательные системы всего лишь отражение циклических процессов, которые в нашей жизни происходят. А поскольку эти циклы, в большинстве случаев, остаются вне сферы нашего внимания, мы не знаем где искать ответы на мучающие нас вопросы, поэтому тыкаемся во все стороны, оставаясь при этом на одном месте. Зная эти связи мы могли бы жить долго в гармонии и счастливо. Давайте коснемся того, без чего невозможно было бы жить полно.

Как-то на первом канале в ежедневной телепередаче "Пусть говорят" промелькнуло видео с Андреем Малаховым под названием "Модные Диеты". Возможно не всем удалось посмотреть этот блокбастер. Вот решил восполнить данный пробел. Да и в "тему" подходит. Всё о чём в этом ролике говорится, есть на этом блоге. Осталось дело за малым - применить хоть что-нибудь!

Диетологи утверждают: в борьбе с лишними килограммами самое главное - правильно подобрать диету. При этом они не скрывают, что сделать это не так-то просто, ведь идеальная диета тем и отличается от всех остальных, что в ней учитывается все: вес, возраст, общее состояние здоровья и даже привычки человека. Однако это не значит, что всем желающим похудеть придется углубляться в хитроумные вычисления - оптимальное меню можно составить по гемокоду. Скрытый враг Гемокод -диагностика возникла в начале прошлого столетия, когда стало очевидным, что организм каждого человека уникален. Это касается не только отпечатков пальцев или особенностей ДНК: неповторима также и комбинация желудочных ферментов. К таким выводам пришли ученые после наблюдения за теми, кто жил в детских домах, пребывал в тюрьмах и армейских казармах. В течение нескольких лет все эти люди ели примерно одну и ту же пищу, но, тем не менее, выглядели по-разному: одни полнели как на дрожжах, а другие худели.

Английская диета станет для вас палочкой-выручалочкой, если вы хотите избавиться от обвисшего живота, подтянуть свои бедра, привести свои размеры в полное соответствие общепринятым стандартам красоты. Забудьте о времени потраченном на тренировки, о деньгах за оплату абонементов в спортивные залы и о длительном голодании. Теперь вы будете чувствовать себя сытым, а лишние жировые отложения будут таять у вас на глазах. Благодаря сбалансированному меню ваш организм получит максимальное количество белков и витаминов. Ваш внешний вид даже в разгар гастрономического ограничения будет абсолютно здоровым. Никаких кругов под глазами, ни единого секущегося кончика волос, ни одного сломанного ногтя. Фактически английская диета является комбинацией белковых и низкокалорийных гастрономических воздержаний. Два типа меню придется чередовать каждые 2 дня. Давайте остановимся на небольшой подготовке, которой требует этот вид диетического воздержания. Перед тем как приступать чередовать белковые и овощные деньки нужно за пару дней к этому подготовиться.

Рисовая диета для похудения неспроста имеет огромную популярность в среде диетологов. Многие звезды отечественного и зарубежного бомонда используют именно это гастрономическое воздержание, чтобы в короткие сроки избавить свое тело от лишних сантиметров скопившегося жира. Этот вид диетического питания не требует от худеющего представителя человечества предпринимать никаких физических нагрузок. Если у вас есть желание усилить полученный от ограниченного меню эффект, вы можете устраивать себе вечерние пробежки, однако эффективность, которой обладает рисовая диета для похудения и так очень высока. Существует огромное количество блюд, в которых используется это замечательное китайское зерно. Конечно, если вы планируете быстро сбросить лишний вес, то вам придется забыть о запеченной курочке с белоснежным китайским злаком, или о сытных суши, с различными наполнителями животного происхождения. Четырехдневный вариант описываемого диетического меню включает в себя исключительно отваренный несоленый злак, приправленный яблочным соком, и два зеленых яблока.

Диета для беременных требует к себе особого внимания. Изменения, происходящие в организме будущей мамы - не всегда являются желаемыми для нее. Увеличиваются в объеме бедра, постоянно растет животик, попа теряет свою упругость и постепенно также увеличивается в размерах. В данном случае представительнице прекрасного пола, ждущей ребенка надо понимать, что за ближайшие девять месяцев ее вес обязательно должен увеличиться примерно на 10-15% от массы тела до того, как она попала в это положение. После того как произойдет процесс рождения ребеночка, все набранные килограммы бесследно пропадут. Однако если у будущей мамочки наблюдается превышение показателя увеличения веса, и общее увеличение за первый триместр составило более 6% от общей массы, то стоит задуматься над тем, что диета для беременных не помешала бы. Как ни странно, но использовать гастрономические ограничения во время внутриутробного развития плода рекомендуют не только диетологи, но и врачи гинекологи, под наблюдением которых происходит развитие.