Снижение Веса - Тема Деликатная. Худейте с Умом!

Лавры в расшифровке делят между собой ученые нескольких стран. Совсем недавно швейцарские ученые нашли ген, отвечающий за чувство голода. Пару годами ранее исландцы выделили ген избыточного веса и объявили о том, что он передается по наследству, а американцы расшифровали ген, регулирующий расход энергии в человеческом организме (если он бездействует, избыток энергии накапливается в виде жира). Шведские ученые обнаружили ген, который способствует сжиганию жира. Открытие ученых из Вашингтонского университета к генетике не относится, но тоже любопытно. Выяснилось, что низкокалорийное, но сбалансированное питание влияет на концентрацию гормона щитовидной железы ТЗ, который отвечает за обмен веществ в клетках и тормозит образование свободных радикалов (а эти факторы - важные показатели старения). Вывод: низкокалорийный рацион обладает омолаживающим эффектом. (Впрочем, академик Николай Амосов безо всяких привязок к гормонам щитовидки убедился в пользе умеренного питания на собственном опыте - о чем и рассказал нам в своих книгах).

Продукты с искусственными добавками нарушают работу мозгового центра регуляции голода и сытости, из-за чего человек постоянно переедает. Пищевые рецепторы «делят» пищу на 3 группы: нормофагическую умеренно гиперфагическую и гиперфагическую Отношения с нормофагической складывались на протяжении многих веков. Например, молока - натурального продукта - мы можем выпить ровно столько, сколько требуется организму - не больше. Но вот бутербродов с маслом и колбаской «Салями» можно съесть в рекордном количестве. Аналогичная ситуация со сложными, многокомпонентными блюдами такими как салат «Оливье». Гораздо безопаснее для нашей фигуры умеренно гиперфагическая пища, состоящая из 2-3 натуральных продуктов (например, гречневая каша с молоком). Самую серьезную угрозу для талии представляет гиперфагическая группа продуктов с синтетическими улучшителями вкуса ( глутаминовой кислотой и т. п.). Сегодня подрастает поколение, обожающее сухарики с ароматизаторами и вкусовыми добавками, вермишель быстрого приготовления, сладкие газированные напитки, куда, кстати, добавляют особые вещества - «усилители» жажды.

Краткое описание: Маленькие хитрости, как получить желаемый подарок от мужчины на 8 Марта. Советы психолога. Статистика: что обычно женщины мечтают получить в подарок, и что им дарят мужчины по незнанию. Каждый год мы отмечаем 8 Марта. Иногда хуже, иногда лучше, но очень редко - так, как хотелось и мечталось. И, чтобы не было мучительно больно за еще один неудачный Женский день, попробуйте подготовить его самостоятельно. А мужчине отдайте роль исполнителя ваших желаний. Всем известно, что праздник наступает не тогда, когда на календаре появляется нужная дата. Сначала праздник, а вернее его ощущение, должно родиться в вашей симпатичной головке, а затем реализоваться в лучшем виде. Главным угодником назначьте мужчину. Ведь именно он будет воплощать все ваши гениальные задумки в жизнь - начиная с желанного подарка и заканчивая «неожиданным» сюрпризом в виде романтического ужина.

Многие умные люди в Америке решили не прививаться от гриппа в этом году. После обнародования всей информации исследований, которые доказывают, что мало того, что прививки от гриппа не предотвращают сам грипп, не делают Вас здоровее, но для многих (особенно детей и пожилых людей), фактически, ведут в противоположную сторону и ослабляют Вашу иммунную систему. Знаете ли Вы, что 70 процентов докторов и медсестер наряду с 62 % других работников здравоохранения, поставщиков прививок, сами ежегодно не прививаются? Вот три их главные причины, почему они отказываются прививаться: они не верят, что вакцина работает; они думают, что их иммунная система не достаточно сильна, чтобы лишний раз подвергать себя гриппу; их также беспокоят побочные эффекты прививок, которые включают в себя осложнения от 25 мг ртути содержащихся в вакцине от гриппа. В мире от гриппа за год умирает менее 2 000 людей.

Наверняка каждому из нас, потерпев фиаско в борьбе за сантиметры с собственным телом, приходилось искать оправдания в собственной занятости, психологическом и физическом дискомфорте, приходящем вместе с диетами. А для достижения хорошего результата достаточно, ведь, немного дисциплинированности в выполнении 1 из 5 планов самых эффективных способов похудения. Способ № 1: Считайте калории В день вы должны потреблять, конечно, здоровой и свежей пищи суммарно на 1500 ккал. Желательно дневной рацион формировать из 40% нежирных молочных продуктов, рыбы, яиц, злаков, семечек, орехов и 60% фруктов и овощей. Мясо ешьте не чаше 1 раза в неделю. Откажитесь от соли и сахара. Не ешьте после 18:00. Способ № 2: Ешьте часто малыми порциями Общий объем здоровой пищи обычно съедаемой за день разделите на маленькие порции с расчетом съедания их каждые 2-3 часа на протяжении дня до 18:00.

6 правил эффективного похудения Похудение – процесс не из легких, но, если взять за привычку соблюдение всего 6 простых правил, можно значительно облегчить себе это занятие. правило: Созерцательное. Старайтесь готовить и сервировать свою ежедневную еду аппетитно, красиво и оригинально. Наслаждаясь красотой и ароматами своих блюд, вы будете растягивать процесс потребления пищи на большее время. Медленно смакуя каждым кусочком, вы обнаружите, что насытились, не съев все, что планировали. правило: Уменьшительное. Замените все свои стандартные тарелки небольшими блюдцами и можете смело накладывать себе еду с горкой. Визуально создается впечатление, что вы съедаете полную тарелку и приходит чувство насыщения. Фактически же вы будете съедать в полтора, а то и в два раза меньше, чем обычно. правило: Дробное. Есть следует часто, но малыми порциями. Просто разделите свой привычный дневной рацион на 5-6 порций. Часто питаясь, вы избавите себя от ненужных перекусов вредными продуктами между основными приемами пищи.

Url исходной новости: http://vladblog.info/post_1289034053.html Вы наверняка замечали, что, нанюхавшись аппетитных запахов, первое желание съесть все и сразу сменяется чувством сытости и все, что вам нужно, это немного подкрепиться, пополнив свои силы. Европейцы, выявив эту зависимость и назвав ее ароматной диетой, стали использовать ее для похудения. Ученые говорят, что эффекту насыщения от ароматов любимых вкусностей мы обязаны летучим молекулам, которые достигают мозга и дают сигнал о физической сытости. У ароматной диеты уже успела образоваться целая армия поклонников. Согласитесь, что может быть приятней, вдыхая ароматы любимых блюд и не перегружая желудок пищей, худеть. В некоторых городах даже открылись «кафе ароматов». В них за скромную плату гостям предлагают вдоволь «насытиться» любимыми аппетитными запахами, после которых легкая закуска кажется шикарным пиром. Желающим испробовать ароматную диету на себе будут полезны следующие советы: Обзаведитесь стручком ванили или ароматическим маслом с ее запахом.

Вопрос лишнего веса сегодня, похоже, актуален как никогда. Поэтому производители биологически активных добавок не перестают экспериментировать и выпускать все новые и новые способы похудения. Один из них – это пилюли, именуемые аноректиками. Другими словами, препараты, которые эффективно подавляют аппетит. Понижая чувство сильного голода, эти добавки помогают гораздо легче справиться с любой диетой. Плюсы Во время приема аноректиков действительно не мучает чувство голода. Более того, вместо ожидаемого упадка сил вас охватывает иллюзия «прилива сил». Минусы Похудеть на несколько размеров и избавиться от ожирения без интенсивных физических нагрузок, а также систематического снижения калорийности употребляемых продуктов питания невозможно. Аноректики не помогут тем, кто переедает «на автомате» - они приглушают чувство голода, но не уменьшают аппетит и количество съедаемого. Кроме того, у большинства аноректиков насчитывается огромное количество побочных эффектов. К примеру, некоторые добавки оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую и даже нервную системы.

Так ли уж хороши диеты? Желание сбросить лишний вес, заставляет многих из нас перелопачивать горы специализированной литературы в поисках эффективной диеты. Главный же секрет похудения состоит в том, чтобы отказаться от каких-либо диет в пользу простого здорового и сбалансированного питания. Как правило, диеты строятся на исключении из рациона углеводов или жиров. То есть, «садясь на диету», вы лишаете себя, как минимум, одного из важнейших типов органических соединений так необходимых для нормальной работы всего организма. Так, например, ограничивая себя в углеводах, мы лишаем себя энергии, становимся раздражительным, начинаем страдать от головной боли, а также бессонницы и только потом худеем. В то же время низкоуглеводные диеты сложно соблюдать долгое время, как и диеты, заставляющие нас голодать. А отказ от диеты незамедлительно приведет к набору прежнего, а часто и большего веса. Гораздо же большей пользы можно добиться, не отказываясь от полноценного питания, а лишь корректируя его.

Диетологи из Канады сделали заявление, что желток в курином яйце более вреден, чем пища быстрого приготовления. Исследования показали, что желток содержит неимоверное число холестерина, которое превышает в два раза этого же вещества, содержащегося в пище из фаст-фудовских кафе. Медицинское издание «Канадский журнал кардиологии» со ссылкой на канадских диетологических экспертов предоставил информацию, согласно которой яичный желток содержит холестерин в количестве до 275 мг, тогда как в бутерброде с котлетой из фаст-фудовского ресторана – до 150 мг. Рекомендация врачей для людей, имеющих немалые проблемы с сердечно-сосудистыми болезнями, заключается в ограничении потребления до 200 мг холестерина в сутки. Согласно докладу, который сделал университетский профессор из Западного Онтарио Дэвид Спенс, множество врачей, а также пациентов ошибочно считают, что куриные яйца абсолютно безвредны. Этот доклад был сделан на основании исследований диетологов, которые пришли к выводу, что употребление яиц каждый день только вредит абсолютно здоровым людям.