Снижение Веса - Тема Деликатная. Худейте с Умом!

Устрицы, мидии, креветки, омары, крабы, лангусты, кальмары, морские гребешки... Для большинства из нас все эти представители морской фауны не более чем деликатесы. Однако специалисты утверждают: среди японцев, греков и гренландцев - известных любителей даров моря - долгожителей в несколько раз больше, чем среди народов, отдающих предпочтение мясу. И все же приобщиться к армии любителей даров моря никогда не поздно. И в первую очередь это должны сделать те, у кого есть те или иные проблемы со здоровьем. Проблема: избыточный вес Говоря о пользе морепродуктов, диетологи в первую очередь подчеркивают, что моллюски и ракообразные - это прежде всего белок. Причем не какой-нибудь, а полноценный, содержащий абсолютно все необходимые человеческому организму незаменимые аминокислоты. Он легко усваивается, к тому же мясо морских обитателей содержит минимальное количество жира. Поглощать устриц, кальмаров и т. п. можно без страха (за фигуру) и упрека (за несдержанность).

В старину дамы гордились своими пышными формами, ведь полнота свидетельствовала о здоровье и материальном достатке. Сегодня ситуация иная: избыточный вес врачи считают патологией, с которой необходимо бороться. Сейчас существует огромный арсенал медикаментов, которые с разным успехом решают проблему ожирения. Свои рецепты похудения есть и в народной медицине. "Не мучайте себя лекарствами для снижения веса и изнуряющими диетами, — советует Наталья Земная (Зубицкая). — Потом поправитесь еще больше, причем с каждой новой попыткой худеть будет сложнее. Запомните: жизнь — это движение. Больше двигайтесь, не переедайте, откажитесь от сладкого и соли. И, конечно же, лечить надо причину заболевания, а не следствие ( ожирение )." Есть несколько маленьких секретов, которые помогут избежать переедания. Часто из-за неполадок в работе поджелудочной железы очень хочется съесть побольше. Подавляет волчий аппетит дробное питание. После нескольких проглатываний тщательно пережеванной пищи отвлекитесь на что-то минут на двадцать.

В продолжение этой темы. Витамины необходимы человеку не только для здоровья, но и для красоты и молодости! В особенности актуальна "витаминная поддержка" организма для женщин. Потому как без малого у каждой из нас есть проблемы с ломкими или расслаивающимися ногтями, выпадающими и тусклыми волосами, плохим цветом лица. Как пособить организму? Витамины вам в помощь! Разумеется, что больше пользы приносят "натуральные витамины", которые содержатся в продуктах питания. Но для того, чтобы восполнить запасы суточной потребности в витаминах, необходимо весьма скрупулезно присматривать за своим рационом, а в сегодняшних условиях жизни это не постоянно удается. Вследствие этого на поддержку современному человеку приходят витамины в таблетках, сиропах и капсулах. Тот самый витамин крайне зачастую советуют в косметологическом кабинете или во момент маникюра-педикюра. От того, довольно ли в организме витаминов А, зависит состояние волос, кожи и ногтей.

Эксперт по радиологии департамента здравоохранения Нью-Йорка Дэниэл Хэйс опубликовал изыскание в котором говорится, что кальцитриол - активная форма витамина D - может служить надежным радиопротектором, тот, что разрешается принимать как до, так и после радиационных аварий, сопровождающихся низким уровнем излучения. Биологи и фармацевты многие годы пытаются откопать вещества, которые могли бы надежно отстоять ткани человеческого тела от радиационного поражения. Они должны предотвратить формирование рака, препятствуя разрушению ДНК, и при этом не располагать побочных эффектов. В особенности важными такие средства могут быть для защиты космонавтов, так как на космических кораблях на практике нереально определить экраны для защиты от космических лучей и солнечной радиации. Хэйс доказывает, что активная форма витамина D может сделаться ключевым ингредиентом противорадиационных средств. Он отмечает, что кальцитриол вовлечен в жизненные циклы клеток, а ещё активизирует рецепторы витамина D в организме, которые обеспечивают иммунные реакции, а кроме того помогают в производстве белков, которые защищают от радиации.

Краткая таблица витаминов, их действие и пищевые источники Витамин РСД Действие Пищевые источники А 1,5 мг Способствует нормальному обмену веществ, улучшает кожу и зрение Сливочное масло, яичный желток, печень (особенно рыб), спелые (желтые) овощи с темно-зелеными листьями В1 1,5 мг Обеспечивает расщепление глюкозы, способствует нормальному функционированию нервной системы Свинина, молоко, яйца, зеленый горошек, проростки пшеницы В2 1,7 мг Способствует высвобождению энергии из пищи. Участвует в метаболизме протеина и гемоглобина Молоко, домашняя птица, внутренние органы животных, изделия из дробленного зерна В3 4...20 мг Помогает высвобождению энергии из пищи. Домашняя птица, рыба, арахис, молоко, картофель В6 1,5 мг на каждые 100 г белка Обеспечивает регуляцию функций мозга. Участвует в обработке животных белков Бобы, орехи, яйца, дрожжи В12 2 мкг Обеспечивает нормальное фунционирование нервной системы. Участвует в производстве эритроцитов. Яйца, говядина, печень, молоко Биотин 30...100

Витамин А жизненно важен для вашей кожи и сетчатки глаз. Общая для беднейших стран слепота, вызванная нехваткой витамина А, почти никогда не наблюдается в более развитых странах, поскольку он содержится во многих пищевых продуктах: в зелени и зрелых овощах, спелых фруктах в виде каротина, или провитамина А, преобразуемого организмом в витамин А. А в молочных продуктах, яйцах, печени и рыбьем жире (в чистом виде). Время от времени иногда приходится читать или слышать об отравлениях витамином А, обычно у людей, потреблявших его в больших количествах с целью улучшения зрения или цвета лица. Помните! Витамины участвуют в химических реакциях, необходимых для жизнедеятельности организма, но потребление их в избыточных количествах, не сделает вас сверхчеловеком. Прописывая "Ретин-А" и другие производные витамина А для лечения кожных заболеваний, врачи фактически используют токсичность этих средств, а не обычное действие витамина.

Тайна длительной молодости, возможно, лежит не в пилюле или микстуре, а в продукте! Морковь, шпинат и брокколи - среди других овощей - содержат составы, известные как антиоксиданты - может быть самое сильное оружие в войне против проявления старения. "Я думаю, что это свидетельство неотразимо, хотя и не категорично, поскольку увеличивая потребление определенных антиокислителей, Вы действительно увеличиваете свою пользу" говорит д-р Джеффри Блумберг, руководитель лаборатории "Antioxidant Research Lab at the Jean Mayer United States Departement of Agriculture ". Антиоксиданты и Свободные Радикалы Поскольку тело использует кислород, побочные продукты, названные свободными радикалами (окисленные молекулы в которых отсутствуют электроны) все-таки формируются. Эти свободные радикалы крадут электроны от молекул здоровых клеток, принося вред этим клеткам. Это поврежденные клетки накапливаются, и как думают ученые вызывают старение и болезни. Все, начиная от рака и сердечных болезней до морщинам можно приписать к действию свободных радикалов.

В настоящее время особенно актуальна "витаминная поддержка" организма для женщин. Ибо без малого у каждой из Вас есть проблемы с ломкими или расслаивающимися ногтями, выпадающими и тусклыми волосами, плохим цветом лица. Как прийти на выручку организм? Витамины вам в помощь! Разумеется, что больше пользы приносят "натуральные витамины", которые содержатся в продуктах питания. Но для того, чтобы восполнить запасы суточной потребности в витаминах, Вам необходимо весьма скрупулезно наблюдать за своим рационом, а в сегодняшних условиях жизни это неизменно не удается. Вследствие этого на поддержку современному человеку приходят витамины в таблетках, сиропах и капсулах. Витамин А (ретинол) - не случайно его называют "витамином для красоты". Тот самый витамин, который так зачастую советуют в косметологическом кабинете или во время маникюра-педикюра. От того, довольно ли в организме витамина А, зависит состояние волос, кожи и ногтей. Он поможет чересчур сухой коже, подвергнутой чрезмерному шелушению.

Одна вещь, которую я люблю и она является ясным признаком того, что мы живем действительно в изменяющихся сезонах года. Листья на деревьях и овощных культурах излучают цвета: зеленые, красные, золотые. Тыквы, морковь, перцы и пр. вот несколько сезонных овощей осени. Рот наполняется слюной видя все это великолепие, которое мать - земля приготовила мне. Понятие “сезонной еды” является новым только в смысле, что это теперь требует сознательного решения. Еще не так давно, сто лет назад, большинство людей имело пищевой рацион определенный тем, что было доступно это данное время года. Местные фермеры выращивали и собирали зерновые культуры согласно природе. Наши шоссе и авиаперевозки еще не были развиты, чтобы транспортировать продукты быстро и безопасно. Поэтому сельское хозяйство производило овощи и фрукты и они же поедались главным образом местным населением. Поедание сезонных овощей это один из способов, которым мы можем приспособиться к нашей среде и тонко соединиться с ежеквартальными изменениями в климате нашей страны и районе.

Есть кое-что очень мощное происходящее во время беременности. Внезапно каждое дыхание, действие, дума и привычка, которые Вы испытываете приобретает новое значение. Этот внутренний обзор,- который сообщает Вам, насколько хорошо Вы заботитесь о себе. Нужно пересмотреть свое поведения во время девятимесячного периода беременности. У Вас теперь больше причин, чем когда-либо, чтобы бросить курить, пить меньше кофе и алкоголя, есть меньше жареной картошки и чипсов. Это убеждение идет изнутри, чтобы обратить внимание на естественный путь начала уроков материнства и инстинкта, чтобы защитить своего ребенка. Есть кто-то у Вас внутри, которого Вы должны защитить. После того, как ваш ребенок родится, Вы посвятите остальную часть вашей жизни обеспечению его лучшей одеждой, домом, образованием, которое Вы можете позволить себе для него или ее. Но все же, самое глубокое влияние на него Вы можете оказать прямо сейчас, прежде, чем ваш ребенок родится.