Хотите привести свой вес к норме? Получите практическую помощь здесь.

Диетологи из Канады сделали заявление, что желток в курином яйце более вреден, чем пища быстрого приготовления. Исследования показали, что желток содержит неимоверное число холестерина, которое превышает в два раза этого же вещества, содержащегося в пище из фаст-фудовских кафе. Медицинское издание «Канадский журнал кардиологии» со ссылкой на канадских диетологических экспертов предоставил информацию, согласно которой яичный желток содержит холестерин в количестве до 275 мг, тогда как в бутерброде с котлетой из фаст-фудовского ресторана – до 150 мг. Рекомендация врачей для людей, имеющих немалые проблемы с сердечно-сосудистыми болезнями, заключается в ограничении потребления до 200 мг холестерина в сутки. Согласно докладу, который сделал университетский профессор из Западного Онтарио Дэвид Спенс, множество врачей, а также пациентов ошибочно считают, что куриные яйца абсолютно безвредны. Этот доклад был сделан на основании исследований диетологов, которые пришли к выводу, что употребление яиц каждый день только вредит абсолютно здоровым людям.

Прочитать полностью "Идеальную программу питания" Вы сможете по этой ссылке: http://vladblog.info/post_1248486966.html Существует 19 принципов, на основе которых можно построить собственную программу рационального питания. Питание по индивидуальной программе поможет оставаться здоровыми и стройными на протяжении долгих и долгих лет жизни. Питаться следует разнообразно, но сбалансировано. Оптимальной пропорцией углеводов, белков и жиров является пропорция 50:20:30 долей этих компонентов соответственно. Стремитесь к уменьшению калорий и расходу уже накопленных с помощью физических тренировок. Оптимальным темпом похудения считается сбрасывание 0,5-1 кг за 7 дней. Избегайте потребления жирной пищи. Масла, майонез, орехи, полуфабрикаты, жирные мясо и молочные продукты следует есть в минимальных количествах. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. Помните, что 1 г жира является вдвое калорийнее той же массы белков или углеводов. Постарайтесь отказаться или свести к минимуму употребление продуктов, содержащих сахар. Он не дает никаких полезных веществ организму.

Это новостной вариант. Полностью статью "Макробиотическая диета" Вы сможете прочитать или скачать по ссылке: http://vladblog.info/post_1291845801.html Существует множество диет, базирующихся на употреблении исключительно натуральных продуктов, но лишь некоторые из них сумели доказать свою высокую эффективность и приобрести огромную популярность. Одной из таких диет является макробиотическая диета, которая также может помочь и в излечении организма от болезней. Монахи дзен-буддисты, познакомивший мир с макробиотикой, знали, как исцелить человека в течение 10 дней. И уж, конечно, соблюдая эту диету, несложно будет защитить себя от полноты, продлить молодость и избежать неприятностей со здоровьем. Суть макробиотической диеты состоит в том, чтоб при возникновении чувства голода потреблять натуральные продукты растительного происхождения, приготовленные природным способом (на газу или на огне) без каких-либо добавок. Кроме того, эти продукты должны быть свойственны той местности, где мы проживаем. То есть, необходимо исключить из рациона экзотические продукты.

Url исходной новости: http://vladblog.info/post_1289973836.html Часто, многие из нас не могут сбросить лишний вес всего лишь из-за ошибочных мнений, которые бытуют в народе. Развеяв ряд распространенных мифов, мы поможем вам добиться успеха. Миф № 1: Отказ от углеводов помогает похудеть На самом деле помогает худеть сбалансированное, умеренное питание, в котором будут содержаться все необходимые организму вещества. При этом, конечно, лучше не потреблять сложные углеводы. Миф № 2: Наследственность определяет вес тела Нет смысла спорить с тем, что наследственность может стать причиной вашей предрасположенности к полноте. Однако, предрасположенность вовсе не означает 100% набор избыточного веса. Все зависит от вас, вашего питания и физической активности. Не нужно сдаваться! Миф № 3: Часто садиться на разные диеты вполне нормально Вряд ли кому-то удается с первого раз подобрать подходящую диету, которая помогает уменьшить вес и сберечь его постоянным.

Полностью вся заметка расположена по этой ссылке: http://vladblog.info/post_1289302054.html Японская диета, основанная на рыбных блюдах столь, позволит за 13 дней сбросить до 8 кг. Соблюдение всех ее правил даст превосходящий все ожидание результат. Главными правилами японской диеты являются: полный отказ от употребления соли, сахара, алкоголя и хлеба; ежедневное потребление от 2 л воды; неукоснительное соблюдение диетического меню расписанного на 13 дней. Меню японской диеты по дням: 1-й и 13-й дни: Завтрак: кофе. Обед: салат из капусты с растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, томатный сок. Ужин: приготовленная рыба (200-250 г). 2-й и 12-й дни: Завтрак: кофе с ржаным сухариком. Обед: салат из капусты с растительным маслом, рыба. Ужин: отварная говядина (100 г), кефир. 3-й и 11-й дни: Завтрак: кофе с ржаным сухариком. Обед: жареный кабачок. Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, отварная говядина (200 г).

Адрес исходной новости: http://vladblog.info/post_1293019364.html Каждый из нас отлично знает, что собою представляет новогоднее празднество. Его составляет не только украшенная елка, подарки, веселье в кругу близких друзей, но и стол, ломящийся под весом всевозможных блюд. Как же минимизировать риск для своей фигуры и желудка от переедания в новогоднюю ночь? Несколько правил помогут праздничное застолье сделать менее «тяжелым» для организма: Не изводите себя голодом перед новогодним застольем. Голодание только приблизит вас к перееданию. Лучше, в течение дня подкреплять себя орехами и фруктами, пить много зеленого чая и морса. Замените майонез и кетчуп сметаной и свежим соусом из томатов. Майонез и кетчуп являются злейшими врагами печени и желудка. Гораздо лучше для вкуса и вашего организма будет, если вы замените майонез сметаной или лимонным соком в салатах и прочих блюдах. А вместо кетчупа можно использовать соус из перемолотых в блендере томатов с зеленью и солью.

Говорят, лучшие кулинарные мастера – мужчины. Не хочу спорить, пусть это будет так. Ведь как приятно женщине прийти с работы, а стол уже сервирован – только что созданный ужин, приготовленный, кем бы вы думали, мужчиной. Сложно? Ничего проще – открыл любой женский журнал, нашел категорию рецепты – дальше дело техники и желания. Немного сообразительности, пара идей с оформлением и подачей блюд, желание удивить ту единственную и неповторимую, для которой вся эта суета… и все, ужин для любимой готов. Недаром кулинария – одна из человеческих муз. Дело, требующее мужского подхода, тонкости вкуса, особого внимания, точного расчета ингредиентов и знаний. Ведь, согласитесь, достаточно положить больше специй и блюдо уже не будет вызывать ощущение удовлетворенности. А если наоборот? Думаю, каждый из нас хотя бы раз в своей жизни испытывал гнев на повара из ресторана, который переперчил или недосолил блюдо.

Адрес исходной новости: http://vladblog.info/post_1292500645.html Каждая женщина на любом торжестве желает оказаться непревзойденной по красоте. Но что делать, если ваш шикарный наряд трещит по швам, а до выхода в свет осталась всего неделя? Расстраиваться уж точно не стоит. Лучше сразу приступить к делу - похудение за 7 дней: Понедельник Позавтракайте фруктовым или овощным салатом, зеленым чаем с медом. На обед съешьте овощной салат с 5% творогом. Поужинайте гречневой кашей на воде и обезжиренным кефиром. Между едой можно устраивать перекусы из грейпфрутов и яблок. Устройте себе вечером с помощью специального крема с добавкой мятного эфирного масла (5 капель) 5-минутный антицеллюлитный массаж. Вторник Позавтракайте любимой кашей на воде без соли. На обед полакомьтесь запеченной рыбой и овощным супом. Ужин устройте из овощей (исключая картофель) тушеных на воде. Постарайтесь больше ходить пешком, а во время душа порадуйте свое тело пилингом.

Это краткий, новостной вариант заметки из рубрики этого блога "Как выглядеть стройнее и привлекательнее?". Всю эту, весьма полезную, статью целиком "Как скрыть широкие бедра и полный живот?" Вы можете прочитать кликнув по ссылке: http://vladblog.info/post_1291544442.html Далеко не каждая женщина считает свою фигуру идеальной. Однако, никто не мешает каждой женщине стремится к этому. С помощью правильно подобранной одежды можно легко скрыть слишком полные бедра или живот. Скрываем широкие бедра Лучшим выбором в этом случае будут платья, мягко струящиеся в зоне бедер и при этом приталенные. Также хорошо будут смотреться платья с широкой юбкой или платья, открывающие взору плечи и руки. Скрыть недостаток могут и платья с завышенной талией Мини и тесные юбки, как и брюки, не годятся, но хороши будут юбки трапециевидной формы до колена. Будут отлично смотреться прямые или немного расклешенные штаны с заниженной талией.

Url исходной новости: http://vladblog.info/post_1290317384.html Диеты и тренировки – это, конечно, хорошо и полезно для нашей фигуры, но ни менее полезным будет и правильный подход к выбору одежды. То, во что мы облачаемся каждый день, должно делать нас прекрасными, несмотря на некоторые возможные нескладности нашей фигуры. Как сделать себя еще более привлекательной с помощью одежды? 1. Если талия не такая тонкая, как хотелось бы Откажитесь от вещей с отрезным по талии кроем – они лишь могут акцентировать внимание на талии. Также не стоит надевать вещи с подплечниками, которые сделают вашу фигуру грузной. Выбирайте куртки, пиджаки и рубашки длиной до бедер или ниже, неплохи будут также и модели с ремнем, присобранные на талии. Блузы хороши будут с запахом и завязками вокруг нее. Неплохо смотреться на вашей фигуре будут и одежды из струящейся трикотажной ткани.