Снижение Веса - Тема Деликатная. Худейте с Умом!

О том, что голод не тетка, а лучший друг, артист театра, кино, известный бард Сергей Джигурда знает не понаслышке: однажды его добровольный отказ от пищи длился 25 дней. И вот что интересно: актер признается, что для него голодание сродни наркотику, который хочется попробовать еще и еще раз. "Все началось в 1978 году. Тогда мне в руки попала книжка американских авторов «Ми, чоловіки», в которой описывались различные системы питания, в том числе и лечебное голодание. Прочитав ее, я решил испытать собственную силу воли и однажды утром ушел в театр голодным. Продержаться удалось только до 9 часов вечера - теперь понимаю, что тогда был просто не готов к подобному испытанию. Возвращаясь с репетиции, чувствовал такой сильный голод, что ни о чем другом, кроме еды, думать не мог. А тут еще из какого-то окна повеяло ароматом свежеиспеченных булочек...

Как-то на первом канале в ежедневной телепередаче "Пусть говорят" промелькнуло видео с Андреем Малаховым под названием "Модные Диеты". Возможно не всем удалось посмотреть этот блокбастер. Вот решил восполнить данный пробел. Да и в "тему" подходит. Всё о чём в этом ролике говорится, есть на этом блоге. Осталось дело за малым - применить хоть что-нибудь!

Вот он, долгожданный Новый год! Приближается, обещает радость и веселье, застолья, всяческую вкуснятину, различнейшие напитки, общение, хождение в гости, получение и вручение подарков, приятные секунды восторга, долгие часы разговоров, посещение родителей, встречи со старыми друзьями... А в преддверии праздника - подготовка, приобретение подарков, составление меню, поездки в магазины за продуктами, полная кухня всевозможных баночек, бутылочек и упаковочек, которые 31 декабря превращаются в составляющие салатов и других любимых нашим народом новогодних блюд! Праздничная атмосфера дополняется веселыми голосами, елочными игрушками, елкой, пахнущей хвоей, мандаринами, орехами и конфетами. Когда настает заветный день (точнее, ночь), мы садимся за стол. В большинстве семей он щедро накрыт. Где-то все силы “вкладывают” в праздник Рождества, где-то зенит праздника приходится на 31 декабря, но во всех случаях заведено много есть и пить. Наверное, каждый хоть раз в жизни переживал состояние сонной сытости, которое наступает где-то к двум часам праздничной ночи: еды на столе еще полно, из-за ее обилия хмель “не берет”, по телевизору в сотый раз поздравляют с праздником, а ты, несчастная жертва обжорства, сидишь над тарелкой и ковыряешь вилкой маринованный гриб.

Почему, соблюдая одинаковую диету, одни не меняются, а другие тают на глазах? Чем объяснить, что, занимаясь на тренажерах, кто-то сбрасывает вес, а кто-то, наоборот, набирает? Из-за чего некоторые женщины в первую очередь поправляются в бедрах, другие в зоне живота, а третьи везде равномерно? Ученые уверяют, что причина кроется в генетике и гормонах. От природы у каждой из нас доминирует работа одной из четырех желез : щитовидной, гипофиза, яичников или надпочечников. Это влияет на пропорции фигуры, обмен веществ, психику. Гормоны, стоящие "у власти", определяют, будем мы полнеть в бедрах или в талии, балдеть от йоги или от бега, наслаждаться покоем или общением, поправляться от макарон или от мяса. Генетически все женщины делятся на четыре «гормонотипа», отличающихся не только внешне, но и внутренне. Узнав свой тип, вы сможете подобрать для тела правильное питание, оптимальную нагрузку и необходимое косметическое средство.

Начну, пожалуй, очередную серию заметок по подготовке к Новому году, а точнее к застолиям, связанным с этим праздником. Устоять перед новогодним «Оливье», рождественской уткой, бесчисленными конфетами и тортами, преследующими нас в течение двух праздничных недель, нелегко. Но возможно. И чтобы не свести на нет год здорового образа жизни и регулярных тренировок, советуем проанализировать прошлогодние ошибки и спасти себя от ненужных килограммов. Неправильные меры: * Просидеть весь вечер в углу, бросая голодные взгляды на веселящихся друзей. * Сдерживаться до последнего, а потом в одиночестве наброситься на остатки праздничной еды, поглощая ее со скоростью света. * Съесть за праздничным столом недельную норму калорий, «замаливая» грех завтрашними голодовками и обещаниями поселиться в спортклубе. Правильные меры: * Не приходите на вечеринку голодной. * Используйте маленькие тарелки и чашки (вы съедите на 60% меньше, чем любители больших блюд).

Краткое описание Знаменитости и похудение - Дженнифер Анистон, Карл Лагерфельд, Джери Холливелл, Кейт Уинслет, Леонардо ДиКаприо Дженнифер Анистон Наверное, вы бы не узнали в начинающей актрисе Дженнифер Анистон стройную худышку Рейчел из «Друзей». Выпускнице актерской школы агенты сразу же сказали, что она слишком толстая для того, чтобы сниматься в кино. Угроза навсегда остаться без работы стала отличным стимулом: Дженнифер похудела на 20 килограммов и помолодела на 10 лет. Говорят, что ей помогли различные диеты. Актриса же свой секрет похудения держит в тайне. Но Америка ей это прощает, ведь там не принято сердиться на своих любимцев. Карл Лагерфельд Джери Холливелл Кейт Уинслет Леонардо ДиКаприо О голодных экспериментах Сергея Джигурды можно узнать отсюда

Диетологи утверждают: в борьбе с лишними килограммами самое главное - правильно подобрать диету. При этом они не скрывают, что сделать это не так-то просто, ведь идеальная диета тем и отличается от всех остальных, что в ней учитывается все: вес, возраст, общее состояние здоровья и даже привычки человека. Однако это не значит, что всем желающим похудеть придется углубляться в хитроумные вычисления - оптимальное меню можно составить по гемокоду. Скрытый враг Гемокод -диагностика возникла в начале прошлого столетия, когда стало очевидным, что организм каждого человека уникален. Это касается не только отпечатков пальцев или особенностей ДНК: неповторима также и комбинация желудочных ферментов. К таким выводам пришли ученые после наблюдения за теми, кто жил в детских домах, пребывал в тюрьмах и армейских казармах. В течение нескольких лет все эти люди ели примерно одну и ту же пищу, но, тем не менее, выглядели по-разному: одни полнели как на дрожжах, а другие худели.

Продолжаются вопросы к диетологам, начало читаем тут Диетологи твердят о вреде послеобеденного сна. Однако испанцы в течение многих веков устраивают сиесту и при этом прекрасно себя чувствуют. Кто же прав: диетологи или южане? Сиеста для испанцев - это не праздная прихоть, а жизненная необходимость: их жаркий климат просто не позволяет работать в обеденное время. Поэтому в Испании день начинается в 5-6 утра, а с наступлением жары жители страны устраивают себе отдых. Причем, заметьте, во время сиесты они не едят ничего, кроме фруктов, соков и кофе. За обед в нашем понимании этого слова они садятся лишь с наступлением вечера, когда жара окончательно спадает. Так что говорить о том, что южане, поев, ложатся отдыхать, абсолютно неправильно. Что же касается северян, к которым относимся и мы, то можно сказать так: "что южанину благо, северянину - смерть".

В одном из писем в ответ на мою рассылку прозвучало следующее: Читаю в глянцевых журналах советы вроде "Полюбите свое тело, не обращайте внимания на мнение других, вы - неповторимы" и в который раз убеждаюсь, что одно дело - красивые слова, а другое - неприглядная реальность. Я сто раз на дню могу твердить себе, что мое тело идеально, но стоит один раз встать у зеркала - и весь аутотренинг насмарку. На бедрах - "уши", грудь обвисла, попа и ноги в целлюлитных бугорках. По-моему, только идиотка может радоваться своей неповторимости, созерцая такое безобразие. Неужели вы думаете, что призыв "полюбить свое тело" расшифровывается как "лелейте свой целлюлит, обожайте свои жировые складки, любуйтесь своей расплывшейся талией"?! Полюбить свое тело - это осознать свое право от рождения не быть совершенной и в то же время прилагать некоторые усилия к тому, чтобы выглядеть достойно.

В дополнение к последнему посту опубликованному здесь из серии "Вопросы к диетологу" Я заметила, что особенно быстро набираю вес в конце зимы - начале весны. А ведь весной особенно хочется почувствовать себя стройной и красивой! Я пыталась сидеть на разнообразных диетах, старалась делать зарядки, но результата особого достичь не удалось. Объясните, пожалуйста, с чем связаны эти сезонные увеличения веса и как с ними бороться? Действительно, наш организм устроен таким образом, что в холодное время года переключается на режим экономии. Он биологически запрограммирован в этот период накапливать жиры и набираться сил. Кроме того, именно в феврале-апреле достигает своего пика дефицит витаминов в организме, что приводит не только к «весенним» депрессиям, но и к повышению аппетита - нужно ведь как-то пополнить недостающее количество полезных элементов. Тем более что большинство овощей и фруктов к этому моменту утрачивают свою витаминную ценность.